Breites kreuz wo?

Gefragt von: Monique Langer B.Sc.  |  Letzte Aktualisierung: 18. Februar 2022
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Ein breites Kreuz ist am Ende des Tages ein Zusammenspiel aus Latissimus Dorsi, dem Trapez, der seitlichen Schulter- und Bauchmuskulatur. Wenn du diese Muskelgruppen in Einklang bringst, schaffst du eine beeindruckende Illusion des V-Kreuzes.

Wie kann man ein breites Kreuz bekommen?

Klimmzüge

Breite Klimmzüge im Obergriff sind zwar anstrengend, sorgen aber für ein schnelles Rückenwachstum und somit auch für ein breites Kreuz. Bei der Variante enge Klimmzüge im Untergriff werden besonders die Oberarme trainiert.

Welche Muskeln für breiten Rücken?

Der Wichtigste und Größte ist der Trapezmuskel, daneben gibt es den Teres Major, die Rhomboiden, und die Muskeln um das Schulterblatt herum. Am Steißbein beginnend, reichen die Rückenstrecker die gesamte Wirbelsäule entlang.

Welcher Muskel macht einen breiter?

Musculus latissimus dorsi – Wikipedia.

Wie werde ich breiter Schultern?

Taktikka - Breites Kreuz (Prod. by Carlo Bazzera)

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