Cardio welcher puls?
Gefragt von: Gudrun Ahrens-Steinbach | Letzte Aktualisierung: 31. Mai 2021sternezahl: 4.2/5 (52 sternebewertungen)
Die Trainingsempfehlung gibt einen Pulsbereich von 60-75% der maximalen Herzfrequenz vor(Faustformel 180 - Lebensalter). Eine näherungsweise Berechnung der Trainingsfrequenz kann mit der Karvonen-Formel erfolgen: Trainingsfrequenz = (maximale Herzfrequenz - Ruhepuls) x 0,6 (intensiv 0,75) + Ruhepuls.
Functional Fitness - Wie hoch darf mein Puls steigen?