Garmin trainingszustand welche geräte?
Gefragt von: Marita Eberhardt | Letzte Aktualisierung: 9. Juni 2021sternezahl: 4.3/5 (60 sternebewertungen)
- Edge 530, 830, Edge 1030, Edge 1030 Plus (mit bald folgender Software-Version)
- Forerunner 245 und 245 Music (ab Software-Version 5.00 und höher)
- Forerunner 945 (ab Software-Version 5.00 und höher)
- fenix 6 Serie (ab Software-Version 11.00 und höher)
- MARQ Serie (ab Software-Version 11.00 und höher)
Was bedeutet Trainingszustand bei Garmin?
Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren Zeitraum.
Was bedeutet Trainingszustand?
Der Trainingszustand ist durch den Ausprägungsgrad der einzelnen konditionellen, koordinativen, taktischen und intellektuellen Fähigkeiten, der sporttechnischen Fertigkeiten sowie spezifischer psychischer Eigenschaften und ihren strukturellen Zusammenhang bestimmt.
Wie berechnet Garmin Trainingsbelastung?
Die Trainingsbelastung ist die Summe der EPOC-Messungen der letzten 7 Tage. Darüber hinaus vergleicht Ihr kompatibles Garmin-Gerät diese wöchentliche Trainingsbelastung mit Ihrer längerfristigen Trainingsbelastung, auch unter Berücksichtigung Ihres Fitnessniveaus, und zeigt Ihnen, ob diese im optimalen Bereich liegt.
Wie berechnet Garmin Laktatschwelle?
Die Laktatschwelle ist die erreichte Trainingsintensität, bei der Laktat (Milchsäure) in den Blutkreislauf abgegeben wird. Ihr Gerät ermittelt Ihre Laktatschwelle (LSHF = Laktatschwellen-Herzfrequenz) aufgrund der Herzfrequenz und der Geschwindigkeit (Pace).
Garmin Trainingszustand kurz erklärt - Unproduktiv-was ist zu tun? Kein Zustand-was ist das Problem?
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Was ist ein guter laktatwert?
Der Ruhewert des Laktats in unserem Blut beträgt zwischen 1,0 mmol/l und 1,8 mmol/l. Bis zu einer Stufe von 2 mmol/l geht man von einer rein aeroben Energiebereitstellung aus.
Was ist eine gute Laktatschwelle?
Laktatschwelle. Die Laktatschwelle ist die gewisse Anstrengung oder Pace, bei der die Ermüdung verstärkt einsetzt. Bei gut trainierten Läufern liegt die Schwelle bei etwa 90% ihrer maximalen Herzfrequenz, was einer Pace entspricht, die zwischen der Pace eines 10-Kilometer-Laufs und eines Halbmarathons liegt.
Wie wird Garmin vo2max gemessen?
Mathematisch wird sie aus dem Produkt des maximalen Herzminutenvolumens (HMVmax → max. Schlagvolumen x Hfmax l Blut/min) und der maximalen arteriovenösen Sauerstoffdifferenz (avO2max → Differenz des Sauerstoffgehalts zwischen arteriellem und venösem Blut ml O2/l Blut) gebildet.
Was ist Trainingsbelastung?
Definition. Die Trainingsbelastung beschreibt im Training gestellte Anforderungen, mit denen funktionelle, biochemische, morphologische und auch psychische Veränderungen verursacht werden.
Wie misst Garmin die Atemfrequenz?
Wie misst mein Garmin-Gerät die Atemfrequenz? Von Firstbeat Analytics: "Jeder Atemzug, den Sie machen, ist in Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV) kodiert. Die Zeitspanne zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen verkürzt sich leicht beim Einatmen und verlängert sich beim Ausatmen.
Was bedeutet das Wort Laufeffizienz?
Laufeffizient bedeutet, bei gleichem energetischem Aufwand weiter und schneller zu laufen.
Was ist das Sportalter?
Das Sport-Alter ist ein Wert, die an Ihr VO2max-Fitnessniveau gebunden ist. Während Ihre VO2max-Schätzung Ihren aktuellen Fitnessstand beschreibt, ist es nicht immer klar, was er bedeutet.
Was bedeutet aerob 5 0?
Technisch gesehen ist der aerobe Trainingseffekt der überschüssige Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC), der während des Trainings akkumuliert wird, abgebildet auf einer Skala von 0 bis 5, die Ihr Fitnessniveau und Ihre Trainingsgewohnheiten berücksichtigt.
Was bedeutet VO2max bei Garmin?
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. ... In Ihrem Garmin Connect™ Konto können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen, u. a. Ihr Sport-Alter.
Für welchen Bereich bietet die VENU von Garmin unter anderem Trainingsanweisungen?
Auf dem Gerät sind Apps für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Krafttraining, Golfen und mehr vorinstalliert. Bei Beginn einer Aktivität zeigt das Gerät die Sensordaten an und zeichnet sie auf. Diese Sensordaten können Sie speichern und mit der Garmin Connect™ Community teilen.
Wie hoch sollte VO2max sein?
Das liegt daran, dass sie bei der Testung viele Muskelgruppen nutzen – und etwas Talent brauchen die Spitzenläufer natürlich auch. Sie erreichen Werte zwischen 94-96 Milliliter Sauerstoff pro Minute und Kilogramm Körpergewicht.
Wie kann ich den VO2 Max?
Kurzum: Eine Verbesserung der VO2max erreicht man durch vermehrtes, intensives Intervalltraining (an und über der anaeroben Schwelle). Sehr effektiv haben sich z.B. Bergläufe (> 4 Minuten an einer Steigung von 3-10%) erwiesen.
Was ist ein guter VO2max wert?
Wer als Mann im Bereich von 50 bis 60 ml/min/kg liegt, darf sich zu den gut trainierten Sportlern zählen, während weniger gut ausdauertrainierte Männer meist auf Werte zwischen 30 und 40 ml/min/kg kommen. Bei Frauen liegen die Werte aufgrund anatomischer Unterschiede im Schnitt rund 10 Prozent unter denen der Männer.
Wie hoch darf der laktatwert sein?
Dennoch beträgt der Laktatruhewert im Blut zwischen 1,0 mmol/l und 1,8 mmol/l. Bis zu einer Laktatkonzentration von 2 mmol/l im Blut geht man von einem aeroben Energiestoffwechsel aus. Wird eine höhere Muskelarbeit abgefordert, stellen sich die Muskelzellen zunehmend auf anaerobe Glykolyse um.