Gibt es strategien sich selbst zu motivieren?

Gefragt von: Hans-Joachim Wiese  |  Letzte Aktualisierung: 25. Juli 2021
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Motivation beginnt im Kopf. Denn wenn du gar nicht glaubst, etwas erreichen zu können, hast du auch keinen Grund, etwas dafür zu tun. Deshalb ist es extrem wichtig, deine Gedanken auf ERFOLG auszurichten. Dadurch aktivierst du vor allem deine innere Motivation, die ja die Bessere ist, wie wir nun wissen.

Was kann ich tun um mich selbst zu motivieren?

Sich selbst motivieren – so geht's!
  1. Realistische Ziele setzen. Kennst du deine Ziele? ...
  2. Stärken stärken. Je mehr es dir möglich ist, dein Können einzubringen, desto motivierter bist du, was deine Aufgaben angeht. ...
  3. Selbstmotivation durch Vertrauen schenken. ...
  4. Spaß als Erfolgsfaktor. ...
  5. So beeinflusst du deine Motivation.

Wie man motiviert bleibt?

Mit diesen 7 Tipps schaffst du es, über lange Zeiträume motiviert zu bleiben:
  1. Ziel setzen.
  2. Überlege, warum du dein Ziel erreichen möchtest (Gefühle und Emotionen)
  3. Erinnere dich jeden Tag an dein Ziel.
  4. Erwartungen und Glaubenssätze.
  5. Schaffe eine neue Identität.
  6. Bereite dein Umfeld auf den persönlichen Erfolg vor.

Wie bleibe ich dran Sport zu machen?

So motivierst Du Dich zum Sport!
  1. „Nur ganz kurz…“ Du hattest Dir vorgenommen, heute Abend zu trainieren, hast aber keine Lust? ...
  2. Such Dir einen Trainingspartner. ...
  3. FITspiration. ...
  4. Das machen, was Spaß macht. ...
  5. Auch kleine Erfolge würdigen! ...
  6. Trainiere zu festen Zeiten. ...
  7. Regelmäßigkeit erzeugt Routine.

Was motiviert zum Sport?

71 Prozent der Befragten bestätigten, dass sie motivierter sind, wenn sie sich mit Freunden zum Sport treffen. Danach folgt der Wunsch, regelmäßig mit einem Personal Trainer zu trainieren (64 %), und die Überzeugung, dass es motiviert, die eigenen Fortschritte über eine App oder ein Fitnessarmband zu tracken (57 %).

Wie motiviere ich mich? 5 Wege zur Selbstmotivation

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Wie kann ich am besten zu Hause Sport machen?

Die besten 4 Fitness-Übungen fürs Workout zuhause
  1. Liegestütz für Einsteigerinnen. Beginne, indem du die Hände in erhöhter Position aufstützt, etwa auf der Bettkante oder an einem Tisch. ...
  2. Squat Jumps. Gesprungene Kniebeugen trainieren vor allem den Po und die Oberschenkel. ...
  3. Mountain Climber. ...
  4. Plank-Variationen.