Haben vitamine nebenwirkungen?
Gefragt von: Antonie Westphal | Letzte Aktualisierung: 9. Mai 2021sternezahl: 4.3/5 (44 sternebewertungen)
Denn die voreilige Einnahme von Eisen- und Vitaminpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann auch gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben: So fördert zu viel Vitamin E in Kapselform die Entstehung von Lungenkrebs. Antioxidantien wie Vitamin C und E können Sport weniger effektiv machen.
Haben Vitamintabletten Nebenwirkungen?
Zusätzlich zu diesen besorgniserregenden Auswirkungen können Vitaminpräparate auch weitere, weniger gravierende Nebenwirkungen haben. Vitamin E, Beta-Carotin und Selen können beispielsweise zu Verstopfung, Durchfall und Blähungen führen. Sehr große Dosen von Vitamin A und C können Juckreiz verursachen [6].
Was passiert wenn man zu viel Vitamine zu sich nimmt?
Wer es mit den Vitaminen übertreibt, riskiert Durchfall und sogar Nierensteine. Der empfohlene Tagesbedarf von Vitamin C liegt laut DGE bei Frauen und Männern bei etwa 100 Milligramm, bei Rauchern erhöht er sich auf etwa 150 Milligramm. Vitaminpräparate sollten also nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden.
Können zu viele Vitamine schädlich sein?
Wasserlösliche Vitamine kann man kaum überdosieren, da überschüssige Vitaminaufnahmen gleich über die Niere und den Harn wieder ausgeschieden werden. Bei Präparaten, die fettlösliche Vitamine (A, K, D, E) enthalten, besteht die Gefahr einer Überdosierung, wenn man die empfohlenen Höchstmengen überschreitet.
Können Vitaminpräparate schädlich sein?
Doch nach Ansicht von Ernährungsexperten droht bei vielen Substanzen eine schädliche Überdosierung. Auch Kombi-Präparate sehen viele Mediziner kritisch. Oftmals sind die einzelnen Vitamine und Mineralstoffe zu hoch dosiert und können dem Körper nachhaltig schaden.
Künstliche Vitamine: Gesund oder gefährlich? | BR | Gesundheit!
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Können Nahrungsergänzungsmittel krank machen?
Denn die voreilige Einnahme von Eisen- und Vitaminpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann auch gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben: So fördert zu viel Vitamin E in Kapselform die Entstehung von Lungenkrebs. Antioxidantien wie Vitamin C und E können Sport weniger effektiv machen.
Wann können Vitaminpräparate sinnvoll sein?
Der Tagesbedarf an Vitaminen lässt sich durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung decken. Eine unnatürlich hohe Gabe isolierter Vitamine ist meist nicht nötig und kann zu Gesundheitsschäden führen. Vitaminprodukte können für bestimmte Personengruppen sinnvoll sein, aber nur nach Absprache mit dem Arzt.
Welches Vitamin kann man überdosieren?
Die Auswertung der Ergebnisse der Lebensmittelkontrollen zeigt, dass problematische Überdosierungen am ehesten bei Produkten aus den USA vorkommen. Besonders häufig sind zu große Mengen bei Vitamin B6, Nikotinsäure (Niacin), Vitamin D, Vitamin B12 und Vitamin E sowie bei den Spurenelementen Zink, Selen und Kupfer.
Können zuviel Vitamine krank machen?
Vor allem die fettlöslichen Vitamine A, D und ß-Carotin können bei Überdosierung zum Problem werden. Sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung sogar zu einem früheren Tod führen. Auch einige Mineralstoffe, zum Beispiel Eisen, werden leicht überdosiert und können der Gesundheit schaden.
Wieso ist Vitamin B12 so gefährlich?
Hat Ihr Körper zu wenig Vitamin B12 zur Verfügung, kann es zu Erschöpfung, Leistungsabfall, Demenz oder Nervenstörungen kommen. Da diese Symptome aber auch in Verbindung mit anderen Krankheiten auftreten, werden Mangelerscheinungen, die auf Vitamin B12 zurückgeführt werden können, oft über lange Zeit nicht erkannt.
Was passiert wenn man zu viel Vitamin B zu sich nimmt?
Megadosen des Vitamins können zu schweren Akne- und Rosacea-Ausbrüchen führen - einem Hautzustand, der Rötungen und eitergefüllte Beulen im Gesicht verursacht.
Welche Vitamine sollte man nicht überdosieren?
Überdosierungserscheinungen treten wesentlich eher bei den fettlöslichen Vitaminen (insbesondere bei den Vitaminen A und D) auf, da diese nicht wie die wasserlöslichen Vitamine über die Niere ausgeschieden werden können.
Sollte man Vitamintabletten nehmen?
Mit einer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Mischkost, die fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag beinhaltet, sind die meisten Menschen ausreichend mit Vitaminen versorgt. Zusätzliche Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind dann in der Regel nicht nötig.
Was bringen Vitamintabletten wirklich?
Ob mit Vitamin C, B-Vitaminen oder als Kombinationspräparat – Vitamin-Brausetabletten gibt es in vielen verschiedenen Zusammensetzungen. Sie sollen den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen versorgen und einen Vitaminmangel gegebenenfalls ausgleichen.
Wie gefährlich sind Nahrungsergänzungsmittel?
Die Mehrheit (51 Prozent) der 1001 Befragten hält Nahrungsergänzungsmittel für gesundheitsförderlich. 35 Prozent halten sie für schädlich. Tatsächlich sind die meisten Pillen und Pulver schlicht wirkungslos für Menschen, die sich normal ernähren, also keinen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben.
Wie gefährlich sind Vitaminpräparate?
Zu hoch dosierte Vitamine können Schaden anrichten
Gefährlich können vor allem die fettlöslichen Vitamine A, D und ß-Carotin werden. Sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung sogar zu einem früheren Tod führen.
Wann soll man Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel nimmt man am besten mitten in einer ganz normalen Mahlzeit ein. Bei einigen Nährstoffen, wie z.B. Magnesium, ist es sinnvoll, sie für eine bessere Verträglichkeit über mehrere Mahlzeiten zu verteilen.
Was für Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Dazu zählen die Vitamine A, C, D und der Vitamin-B-Komplex sowie die Mineralstoffe Kalzium, Eisen und Jod. In einzelnen Fällen kann es deshalb durchaus sinnvoll sein, mäßig dosierte Präparate einzusetzen.