Haben wassermelonen viel zucker?
Gefragt von: Erika Bühler | Letzte Aktualisierung: 9. Mai 2021sternezahl: 4.9/5 (51 sternebewertungen)
Die Wassermelone, auch Angurie, Arbuse, Pasteke und Zitrullengurke genannt, ist eine aus Afrika stammende Nutzpflanze, die heute weltweit in warmen Regionen angebaut wird. Die Wildform wird auch Tsamma-Melone genannt.
Kann ein Diabetiker Wassermelone essen?
Zwei Portionen Obst am Tag gelten als empfehlenswert, auch für Diabetiker. Wenn eine davon im Sommer öfter aus Wassermelone besteht, ist das unproblematisch. Sie treiben genau wie Weintrauben und Bananen den Blutzuckerspiegel hoch. Dessen müssen sich Diabetiker bewusst sein.
Welches Obst hat am wenigsten Zucker?
- Zitronen. Zitronen: das Obst mit wenig Zucker und viel Geschmack. ...
- Beerenobst. Beeren sind wahre Vitaminbomben und zählen zu Obst mit wenig Zuckergehalt. ...
- Grapefruit. Mit dem Löffel genießen oder in kleine Spalten schneiden: Grapefruits sind eine Obstsorte mit wenig Zucker. ...
- Wassermelone. ...
- Guave. ...
- Kaktusfeige. ...
- Aprikosen. ...
- Avocado.
Wie viel Zucker und Kalorien hat eine Wassermelone?
Aufgrund der Süße einer reifen Wassermelone gehen viele davon aus, dass sehr viel Zucker in der Frucht enthalten ist. 100 g Wassermelone haben jedoch nur 28 Kalorien, bei 6 g Kohlenhydraten, das entspricht zwei Stück Würfelzucker. Zum Vergleich: Ein mittlerer Apfel von 110 g hat etwa 13 g Zucker.
Ist Melone gut zum Abnehmen?
Im Vergleich zu den Zuckermelonen liefert die Wassermelone noch ein paar mehr Benefits, die sie zum optimalen Abnehm-Snack machen. Wassermelonen enthalten unter anderem die Aminosäure Citrullin. Sie wird im Körper so umgewandelt, dass sie die Ansammlung von Fett in den Körperzellen verhindert.
Wassermelone | Sommersnack oder Zuckerbombe?
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Wie viele Kalorien hat 1 kg Wassermelone?
Die Wassermelone ist außerdem an sich schon sehr kalorienarm: Sie enthält lediglich 24 Kalorien pro 100 Gramm. Obwohl sie zu rund 95 Prozent aus Wasser besteht, enthält sie viele wichtige Inhaltsstoffe und ist - wie alle Melonenarten - reich an Vitaminen, Eisen, Kalium und Natrium.
Welches Obst und Gemüse hat den wenigsten Fruchtzucker?
- Aprikose.
- Pfirsich.
- Mango.
- Honigmelone.
- Heidelbeeren.
- Erdbeeren.
- Ein echter Low-Fruktose-Star: die Papaya! In 100 Gramm Papapya stecken weniger als 1 Gramm Fruktose!
Welches Obst hat am meisten Zucker?
21 Gramm Zucker hat die Banane, gefolgt von Weintrauben und Litschi mit ca. 17 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Feigen beinhalten 16 Gramm Zucker. Sehr beliebt im Sommer: Ananas und Mango!
Welcher Apfel hat am wenigsten Zucker?
Den niedrigsten Fruktosegehalt hatten Elstar-Äpfel mit einem Anteil von 2,3 g/100 g Frucht.
Welche Melone darf ein Diabetiker essen?
Ganz gleich, ob Wasser- oder Zuckermelonen: Beide sind auch bei Diabetes möglich. In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate.
Was können Diabetiker bedenkenlos essen?
- Viel frisches Obst und Gemüse – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst sollten es täglich sein.
- Zucker nach Möglichkeit vermeiden. ...
- Bei Reis, Nudeln, Brot und anderen Getreideprodukten auf die Vollkornvariante setzen.
- Fleisch, Wurst, Käse und andere tierische Lebensmittel in Maßen essen.
Wie gesund ist eine Wassermelone?
Gesund und erfrischend
Dabei sind Melonen ein absolut unbedenklicher Snack: Sie bestehen aus rund 90 Prozent aus Wasser und enthalten nahezu null Gramm Fett. Außerdem liefern alle Melonen Vitamin C, Magnesium und Kalium – allerdings nicht in besonders großen Mengen.
Wie viel Zucker hat ein Kilo Wassermelone?
Trotz ihrer Süße enthält die Wassermelone relativ wenig Zucker, nämlich etwa 6 Gramm.
Wie viel Fruchtzucker pro Tag?
Davon sollte höchstens eine Portion als Saft zu sich genommen werden. So kommt man auf ungefähr 80 Gramm Fructose am Tag. Diese Menge wird von den meisten Menschen gut vertragen.
Welches Obst hat am wenigsten Fruchtzucker?
- Avocados. 100 Gramm Avocado enthält 0,4 Gramm Fruchtzucker und 160 Kalorien. ...
- Rhabarber. 100 Gramm Rhabarber enthält 1 Gramm Fruchtzucker und 21 Kalorien. ...
- Zitronen. 100 Gramm Zitronen enthalten 2,5 Gramm Fruchtzucker und 30 Kalorien. ...
- Cranberrys. ...
- Himbeeren. ...
- Brombeeren. ...
- Erdbeeren. ...
- Johannisbeeren.
In welchem Gemüse ist kein Zucker?
- Gurke.
- Spinat.
- Mangold.
- Salat.
- Fenchel.
- Rhabarber.
- Brokkoli.
- Karotten.
Welches Obst hat am meisten Fructose?
Weintrauben: Das Obst steht fast an der Spitze der Fruktoseliste, 100 Gramm enthalten im Schnitt 7,6 Gramm Fruchzucker. Datteln: Die süße Früchte bestehen zu fast einem Drittel aus Fruktose - 100 Gramm enthalten im Schnitt 31,3 Gramm des Zuckers.