Laufzeiten was ist gut?
Gefragt von: Claus Baier B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 5. Mai 2021sternezahl: 4.3/5 (34 sternebewertungen)
Lockerer Dauerlauf/Grundlagenausdauer Mit 75-85 % der max. Herzfrequenz schafft man die besten Grundlagen, dieser Bereich sollte einen großen Umfang im Training einnehmen. Zügiger Dauerlauf/Tempotraining Mit 85-90 % der max. ... Herzfrequenz hat man maximales Tempo, also knapp unter Sprinttempo.
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