Perfektionismus was steckt dahinter?

Gefragt von: Christiane Reimer-Fleischer  |  Letzte Aktualisierung: 8. Juli 2021
sternezahl: 4.6/5 (22 sternebewertungen)

Betroffene Perfektionisten sind oft willensstarke Menschen mit harter Schale aber äußerst sensiblem Kern. Sie geben zwar stets ihr Bestes – aber aus den falschen, extrinsischen Gründen. So entsteht eine Abwärtsspirale aus Streben, Stress und Scheitern.

Ist Perfektionismus eine Krankheit?

In Patientenstudien wurden erhöhte Perfektionismuswerte in Zusammenhang mit Depressionen, Zwangsstörungen und Essstörungen gebracht, und Studien mit nichtklinischen Probanden zeigten einen Zusammenhang zwischen hohem Perfektionismus und Stress, depressiven Symptomen, Ängstlichkeit und gestörtem Essverhalten.

Warum ist Perfektionismus schlecht?

Es gibt einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen schwerem Perfektionismus und psychischen Störungen. Also z.B. Essstörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und Angststörungen (Egan et al. 2011). Perfektionismus wird auch mit Prokrastination, Schamgefühlen und Selbstmordversuchen in Verbindung gebracht.

Ist Perfektionismus negativ?

Er kann allgemein als das Streben nach Vollkommenheit und exzellenten Leistungen beschrieben werden. Oft wird Perfektionismus mit einer „übertriebenen“ Einstellung verbunden, deshalb sehen wir ihn oft als etwas Negatives. Gesunder Perfektionismus ist jedoch keineswegs eine negative Eigenschaft.

Ist Perfektionismus eine Zwangsstörung?

Menschen mit einer zwanghaften (auch: anankastischen) Persönlichkeitsstörung neigen zu Perfektionismus, beharren starr auf bestimmten Regeln oder Verhaltensabläufen und tendieren dazu, Dinge zu kontrollieren.

137| Perfektionismus ablegen & was wirklich dahinter steckt

19 verwandte Fragen gefunden

Was ist dysfunktionaler Perfektionismus?

Dysfunktionale Perfektionisten dagegen neigen dazu, ihr Selbstwertgefühl vor allem an ihrer Leistung und der Anerkennung durch andere zu messen. Meist extrinsisch motiviert wird deshalb versucht, Fehler gänzlich zu vermeiden und Perfektion zu erreichen.

Was löst Zwangsstörungen aus?

Auslöser einer Zwangsstörung sind häufig belastende Ereignisse. Jegliche Überforderung erzeugt den Wunsch nach Kontrolle. Wenn die Situation für die Person jedoch nicht zu bewältigen ist, dienen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen zum einen als Ablenkung.

Was ist ein Perfektionismus?

1Streben nach Vollkommenheit

Das Streben nach Vollkommenheit beschreibt die perfektionistische Einstellung, immer das Beste zu geben. „Schneller”, „Besser”, „Höher”.

Warum ist man Perfektionist?

Perfektionismus kann seinen Ursprung in der Persönlichkeit und im angeborenen Temperament der Betroffenen haben. Er kann aber auch aus einem zwanghaften Verhalten entstehen. So kann selbst aus gutem Perfektionismus schnell Krampf werden.

Wie gut sind Zwänge heilbar?

Eine Zwangsstörung lässt sich nicht „heilen“. Mit guter professioneller Unterstützung können die Beschwerden aber auf ein erträgliches Maß verringert werden, sodass ein normales Leben wieder möglich ist. Menschen mit Zwangsstörungen wird meist eine Psychotherapie empfohlen.

Woher kommen die Zwangsgedanken?

Ein Zwangsgedanke entsteht, wenn die gedanklichen Fehlschlüsse, Werte, Normen oder Eigenschaften der Person dazu führen, dass der aufdringliche Gedanke als gefährlich eingeschätzt wird.

Wie äußert sich eine Zwangsstörung?

Zwangserkrankte verspüren einen starken inneren Drang, Dinge zu denken oder zu tun, die sie selbst – zumindest zu Beginn der Symptomatik – für unsinnig oder übertrieben halten. Der Versuch, sich gegen diesen Drang zu wehren, gelingt meist nicht oder führt sogar zu einer Zunahme der Gedanken und Impulse.

Woher kommt Perfektionismus bei Kindern?

Perfektionistische Kinder neigen schon früh dazu sehr hohe Standards zu haben, die sie ich selber setzen. Diese Tendenz scheint eine natürliche Tendenz dieser Kinder zu sein. Eltern die selbst einen starken Drang nach hohen Leistungen haben, leben ihren Kindern für gewöhnlich Perfektionismus vor.

Woher weiß man ob man Perfektionist ist?

Da Perfektionisten fürchten, für ihre Fehler verachtet zu werden, ziehen sie sich oft zurück – aus Angst, andere zu enttäuschen. Weitere typische Symptome: Perfektionisten können schlecht Nein sagen und kommen jeder Bitte nach. Sie können sich über ihre eigenen Erfolge nicht freuen.

Wie gehe ich mit Wut um Kinder?

Lassen Sie sich von der Wut Ihres Kindes nicht anstecken. Sprechen Sie möglichst ruhig und leise, das dämpft die Wut. Bleiben Sie freundlich, denn einem freundlichen Menschen gegenüber wütet man nicht so leicht. Lassen Sie sich vor allen Dingen nicht zu unüberlegten Handlungen hinreißen wie Schlagen oder Schreien.

Was kann ich tun wenn ich schlechte Noten habe?

Worte, die entmutigen. Was Eltern unbedingt vermeiden sollten, ist nach dem Lob so ein Nachsatz wie: "Warum nicht gleich so?" oder "Geht doch!" oder "Aber nicht, dass du dich jetzt auf deinen Lorbeeren ausruhst!". Damit wird das Lob entwertet und es wird das Negative betont. Das entmutigt und nimmt die Freude!

Wie kann man Kindern Angst nehmen?

Dem Kind Methoden aus der Angst anbieten
  1. Märchen und Geschichten: ...
  2. Kinderängste malen oder basteln: ...
  3. Rollenspiele gegen Kinderängste: ...
  4. Rituale geben Sicherheit: ...
  5. Entspannung hilft: ...
  6. Leerstellen schaffen: ...
  7. Sport und Bewegung: Sport stärkt das Selbstbewusstsein und macht Ihr Kind dadurch stark.