Sommerdepression was ist das?

Gefragt von: Henny Lechner B.Sc.  |  Letzte Aktualisierung: 20. Juni 2021
sternezahl: 4.5/5 (27 sternebewertungen)

Sie ist eine Sonderform der Depression. Vor allem jüngere Frauen sind davon betroffen. Während Menschen mit einer Winterdepression vor allem von Müdigkeit und Heißhungerattacken betroffen sind, kommt es bei Menschen mit Sommerdepression vermehrt zu Unruhe, Einschlafschwierigkeiten und Appetitlosigkeit.

Was tun gegen Sommerdepression?

Helfen kann es aber, die Fenster nachts möglichst abzudunkeln. Eine Sommerdepression kann wie jede SAD und andere Formen der Depression auch medikamentös behandelt werden, etwa durch Antidepressiva, beispielsweise selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die den Serotoninspiegel stabilisieren.

Kann Hitze depressiv machen?

Während einer Hitzewelle sinkt die Schwelle zu gereizter Reaktion. In Kombination mit einem negativen Körpergefühl und latenter Überforderung aufgrund permanenter körperlicher Belastung und geistiger Erschöpfung kann die Gemütslage auch in eine depressive Stimmung umschlagen.

Wie kommt es zur Winterdepression?

Der Mangel an natürlichem Tageslicht, die verminderte Lichtintensität im Winter gemeinsam mit den kürzeren Tagen und den abfallenden Temperaturen gelten als Auslöser. Es ist sehr wahrscheinlich, dass der Neurotransmitter Serotonin am Mechanismus beteiligt ist, der zur Winterdepression führt.

Was kann man gegen eine Winterdepression machen?

Bei einer ausgewachsenen Winterdepression hilft eine Lichttherapie. Dazu setzt man sich zwei Wochen lang täglich vor Sonnenauf- und nach Sonnenuntergang für 30 bis 60 Minuten vor ein Gerät, das starkes künstliches Tageslicht verströmt.

SOMMERDEPRESSION & hypothalamus

30 verwandte Fragen gefunden

Welches Vitamin gegen Winterdepression?

Vitamin D ist natürlich der wichtigste Tipp, um aktiv gegen die Winterdepression vorzugehen.

Was tun bei SAD?

SAD lassen sich so zusammenfassen: Licht, Bewegung, Wärme und gesunde Ernährung. Vor allem Licht hat sich als sinnvoll bei der Bekämpfung der Winterdepression erwiesen. Dabei können auch spezielle Lichttherapielampen zum Einsatz kommen. Sie helfen Studien zufolge bei SAD, aber auch bei nicht-saisonaler Depressionen.

Warum macht Dunkelheit depressiv?

Die Hauptursache der Winterdepression ist Lichtmangel – er sorgt für einen ungleichen Hormonhaushalt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Stimmung mithilfe von künstlich erzeugtem Licht zu steigern. Das Licht beeinflusst, ob wir uns müde oder aktiv fühlen.

Was sind Anzeichen von Depressionen?

Frühe Symptome und erste Anzeichen einer Depression
  • Schmerzen (z.B. unspezifische Kopf- oder Bauchschmerzen);
  • ständige Müdigkeit, Energiemangel;
  • nachlassendes sexuelles Interesse;
  • Reizbarkeit, Angst;
  • zunehmende Lustlosigkeit, Apathie;
  • missmutige Stimmungslage;
  • Schlafstörungen;
  • Appetitlosigkeit.

Was tun gegen Frühjahrsdepression?

Frühjahrsmüdigkeit – was tun? Die Frühjahrsmüdigkeit lässt sich ganz einfach bekämpfen: mit Bewegung an der frischen Luft. Gehen Sie im Frühjahr so oft wie möglich ohne Sonnenbrille draußen spazieren oder Rad fahren - auch wenn Sie sich eigentlich zu müde dazu fühlen.

Was ist Lichttherapie Lampe?

Durch den Einsatz einer Lichttherapie-Lampe – auch Lichtdusche genannt – wird die innere Uhr beeinflusst, die vor allem durch die Sonneneinstrahlung gesteuert wird.

Was sind Winter Depression?

Die Winterdepression ist eine saisonale Depression, die vor allem im Winter auftritt, wenn die Tage kürzer und dunkler werden. Betroffene sind niedergeschlagen, müde und haben Heißhunger auf Süßes. Was ist eine Winterdepression?

Warum wird man im Herbst depressiv?

Der Mangel an natürlichem Tageslicht sowie die verminderte Lichtintensität im Herbst und Winter gelten als Hauptursache für die saisonal abhängige Depression. Melatonin ist ein Hormon das den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers beeinflusst. Das Hormon wird nur bei Dunkelheit produziert.

Welches Licht gegen Depressionen?

Gegen Winterdepressionen kann außerdem eine Lichttherapie helfen. Dabei nehmen die Augen Licht mit möglichst hohem Blauanteil auf - entweder bei einem Spaziergang oder mit einer Tageslichtlampe: Professionelle Lichttherapiegeräte verwenden ein Tageslichtspektrum mit einer Stärke von mindestens 10.000 Lux.

Warum Depression morgens am schlimmsten?

Viele Betroffene erleben ihre Depression am Morgen als besonders schlimm. Dazu trägt unter anderem das Gefühl bei, den anstehenden Tag nicht meistern zu können. Vor allem aber sorgt die Krankheit für einen gestörten Tagesrhythmus, indem bestimme Hormone nicht korrekt ausgeschüttet werden.

Was kann ich gegen meine Niedergeschlagenheit tun?

Meist kannst du deine Niedergeschlagenheit selbst bewusst beeinflussen und auch ohne einen Arztbesuch und ohne Medikamente überwinden. Bewusst positives Denken, körperliche Aktivitäten und regelmäßige soziale Kontakte mit Freunden und Familie wirken in den meisten Fällen Wunder.

Was kann ich gegen meine Stimmungsschwankungen tun?

Ansonsten hilft bei leichten Stimmungsschwankungen Selbsttherapie, z.B. mit Heilpflanzen (wie Baldrian, Johanniskraut, in den Wechseljahren auch Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Rotklee), Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B6-Präparaten, L-Tryptophan (bei PMS), Homöopathie.

Wie äußern sich depressive Verstimmungen?

Körperliche Begleitsymptome wie Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit, Schwindel und Schlafstörungen sind häufig. Weitere Beschwerden sind unter anderem ungeklärte Magen-Darm-Beschwerden, Appetitlosigkeit oder Hautveränderungen. Manchmal äußern sich depressive Verstimmungen auch in erhöhter Nervosität und Gereiztheit.

Welches Vitamin bei Lichtmangel?

Bedeutet Lichtmangel auch Vitamin-D-Mangel? Lichtmangel bedeutet nicht zwangläufig, dass zu wenig Vitamin D im Körper gebildet wird. 80 bis 90 Prozent des Vitamin D werden jedoch vom Körper mithilfe von Sonnenlicht gebildet, das auf die Haut trifft.