Sportler wie viele kohlenhydrate?
Gefragt von: Pascal Conrad | Letzte Aktualisierung: 10. Mai 2021sternezahl: 4.5/5 (39 sternebewertungen)
Vom Internationalen Olympischen Komitee (IOC) wird für Sportler eine absolute Aufnahmemenge von 6-10 g/kg Körpergewicht empfohlen. Für einen 75 kg schweren Sportler wären das täglich etwa zwischen 450-750 g Kohlenhydrate.
Wieviele Kohlenhydrate brauchst du?