Sportliches training ist ein planmäßig gesteuerter prozess?

Was kann man mit Bewegungswissenschaften machen?

Zu den Anwendungsgebieten der Bewegungswissenschaft zählen vor allem die Arbeitswissenschaft (Ergonomie), die Ergotherapie und Physiotherapie, die Orthopädie, die Rehabilitationswissenschaft sowie die Sportwissenschaft.

Was ist das Prinzip der Superkompensation?

Nach dem Prinzip der Superkompensation wird ein Belastungsreiz gesetzt (Punkt 1), der die Leistungsfähigkeit kurzfristig danach heruntersetzt. Schließlich regeneriert sich der Körper (Regenerationsphase, Punkt 2) und übersteigt im Idealfall sein ursprüngliches Leistungsniveau (Punkt 3).

Was zählt zu den Belastungsnormativen?

Gelegentlich werden die Belastungsnormative auch als Belastungsnormativen (Singular: die Belastungsnormative), Belastungskomponenten oder Belastungsmerkmale bezeichnet. Mit ihrer Hilfe wird bestimmt, wie intensiv, wie umfassend, wie lange, mit welchen Pausen und wie oft Trainingsinhalte realisiert werden.

Was ist eine Bewährungssituation?

Bewährungssituationen seinen Niederschlag in einer Maßzahl findet, die der Bewegungshandlung nach vorher festgelegten Regeln zugeornet wird. komplexen Bedingungsgefüges von einer Vielzahl spezifischer Faktoren bestimmt.

Was ist ein Trainingsspiel?

Ein Freundschaftsspiel oder Testspiel ist eine sportliche Spielpaarung, die in keine offizielle Wertung einfließt. Beim Fußball werden Freundschaftsspiele oft zur Vorbereitung einer Saison oder während der Winterpause und anderen Spielpausen gespielt.

Was versteht man unter dem Reizschwellengesetz?

Das sogenannte Reizschwellengesetz besagt, dass ein Reiz für eine Trainingswirksamkeit einen kritischen Schwellenwert überschreiten muss, damit es zu einer Anpassungsreaktion kommt. Das entsprechende Trainingsprinzip wird als Prinzip des wirksamen Belastungsreizes bezeichnet.

Was versteht man unter dem Begriff Ausdauer?

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können. Sie entspricht damit der geistig-körperlichen Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Trainierenden. Die Ausdauer ist abhängig von Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psychischem Zustand.

Was versteht man unter dem Begriff Sport?

Unter dem Begriff Sport werden verschiedene Bewegungs-, Spiel- und Wettkampfformen zusammengefasst, die meist im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten des Menschen stehen, ohne in erster Linie der Warenproduktion, kriegerischen Kampfhandlungen, dem Transport von Waren bzw.

Was kennzeichnet Training Welche Voraussetzungen sind wichtig?

Was ist Training allgemein?

Der Begriff Training steht allgemein für alle Prozesse, die eine verändernde Entwicklung hervorrufen. ... Das heißt, dass sogenanntes sportliches Training, das den Menschen auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene beeinflusst, mannigfache Trainingseffekte bedingen kann.

Wie entstand der Begriff Training?

Zunächst verstand man darunter nur die „Abrichtung und Schulung der Pferde“. Später wurde der aus dem englischen Sprachgebrauch übernommene Ausdruck für Übung, Schulung, Lehrgang, Weiterbildung oder Fortbildung auch allgemein angewendet (englisch to train someone = jemanden erziehen, schulen).

Was ist die Heterochronizität?

Heterochronozität bedeutet im Grunde nichts anderes, als dass die verschiedenen Untereinheiten der physiologischen Leistungsfähigkeit ganz andere Erholungszeiten haben und sich auch unterschiedlich schnell abbauen.

Was bedeutet der Ausdruck zyklisierung des Trainings?

Das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung bezieht sich auf die systematische und planmäßige Gestaltung des Trainingsprozesses mit dem Ziel, die sportliche Höchstform zu einem spezifischen Zeitpunkt zu erzielen.

Was versteht man unter den konditionellen Fähigkeiten?

Zu den konditionellen Fähigkeiten, gehörten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Umgangssprachlich wird Ausdauer oftmals mit dem Begriff Kondition synonym verwendet. Sportwissenschaftlich zählen zur Kondition neben der Ausdauer jedoch auch die übrigen genannten Aspekte.

Welche Belastungsnormative gibt es im Sport?

Was sind die Belastungsmerkmale?

Mit den Belastungsmerkmalen beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird. Diese Belastungsmerkmale kennzeichnen jeden Trainingsprozess und sollten deshalb zur genauere Kennzeichnung angegeben werden.

Was bedeutet die Belastungskomponente Trainingshäufigkeit?

Belastungskomponenten sind maßgebende Größen für die Festlegung und Dosierung der Trainingsbelastung. Konkret sind dies: Belastungsintensität, -dauer, -dichte und -umfang sowie Trainingshäufigkeit. Sie beeinflussen sich gegenseitig, d. h. die Änderung einer Belastungskomponente wirkt sich auf andere aus (z. B.

Ist das Prinzip der Superkompensation auch auf das Ausdauertraining anwendbar?

Besonders häufig wird das Prinzip der Superkompensation für das Ausdauer– und Krafttraining verwendet. Aber auch auf Kraftausdauerworkouts wie HIIT, Tabata und Zirkeltraining kann das Prinzip der Superkompensation angewendet werden.

Was bedeutet Leistungssteigerung durch Superkompensation?

Modell der Superkompensation - Überkompensation. besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur das gleiche Leistungsniveau wieder herstellt, sondern im Verlauf der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert.

Wann ist die Superkompensation?

In den meisten Fällen setzt die Superkompensation ein bis zwei Tage nach der Belastung ein und verringert sich nach zwei bis drei weiteren Tagen, wenn du nicht trainierst.