Wann ist man austrainiert?
Gefragt von: Nikolaj Grimm B.Sc. | Letzte Aktualisierung: 23. April 2021sternezahl: 4.9/5 (67 sternebewertungen)
„Austrainiert ist man nach zwei bis drei Jahren“, sagt Branke. Um dorthin zu kommen, ist also Kontinuität erforderlich - und Disziplin. Bei der Ernährung sind die Experten mit Tipps zurückhaltend - außer beim Eiweiß, dem wichtigsten Baustoff der Muskulatur.
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