Warum bläht sich der bauch nach dem essen auf?

Gefragt von: Frau Anna Dietz  |  Letzte Aktualisierung: 22. Juni 2021
sternezahl: 4.6/5 (50 sternebewertungen)

Dass nach Verzehr blähender Nahrungsmittel vermehrt Luft im Darm entsteht, ist ganz natürlich. Oft sind die Verdauungsprobleme aber auch ein bisschen Kopfsache: Bei Zeitnot, Stress und Nervosität oder aus reiner Gewohnheit isst so mancher viel zu hastig und schluckt dabei auch eine Menge Luft (Aerophagie).

Warum schwillt mein Bauch nach dem Essen an?

Das Wichtigste in Kürze: Die meisten Betroffenen haben den Blähbauch direkt nach dem Essen. Die Ursachen können vielfältig sein: Neben Nahrungsmittelunverträglichkeit können Stress, die falschen Darmbakterien oder bestimmte Erkrankungen einen Blähbauch verursachen.

Was kann man gegen einen Blähbauch tun?

Blähbauch vermeiden hat nichts mit Abnehmen zu tun
  1. kein Gas trinken. ...
  2. Sich Zeit lassen beim Essen, genügend lange kauen. ...
  3. Kleine Portionen essen. ...
  4. Hülsenfrüchte reduzieren. ...
  5. weniger Rohkost essen. ...
  6. Zucker reduzieren. ...
  7. Zuckeralkohle wie Xylit, Sorbit, Mannit usw meiden. ...
  8. Fruchtzucker reduzieren.

Wie bekomme ich die Luft aus dem Bauch?

Davon abgesehen hat sich auch die Anwendung von Wärme und Bauchmassagen im Uhrzeigersinn (um die Luft im Bauch weiterzuschieben) als wirksam erwiesen. Das Trinken von Fenchel-, Anis- oder Kümmeltee beruhigt den Bauch und lindert Krämpfe.

Was verursacht einen blähbauch?

Die Ursachen für einen Blähbauch sind vielfältig. Dazu gehören: falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm, CED. Folgende Maßnahmen können u.a. gegen einen Blähbauch helfen: richtige Essgewohnheiten, Ernährungsumstellung, Bewegung, Medikamente.

Bauchschmerzen nach dem Essen: die Wahl zwischen Ernährung und Erkrankung - Ursachen & Therapie

28 verwandte Fragen gefunden

Welche Lebensmittel meiden bei blähbauch?

Folgende Produkte sollten Sie von Ihrem Speiseplan streichen, wenn Sie häufiger unter einem Blähbauch leiden:
  • Vollmilch.
  • Camembert.
  • Bergkäse.
  • Gorgonzola.
  • Schimmelkäse.
  • Käsesorten über 45 Prozent Fett.
  • fettes Fleisch.
  • Gans.

Kann man von Kaffee einen blähbauch bekommen?

Das Genussmittel Kaffee kurbelt die Säureproduktion im Magen an, was zugleich für die Gasbildung im Magen und Darm verantwortlich ist. Dadurch gelangen unzureichend verdaute Lebensmittel in den Dickdarm, das zu schmerzhaften Blähungen führen kann.

Was wirkt stark Entblähend?

Verschiedene Heilpflanzen, etwa Anis, Fenchel, Kümmel, Pfefferminz in Form von Tees oder Präparate mit Pfefferminz- und Kümmelöl wirken entblähend (karminativ), krampflösend und entlasten so den Darm.

Welches Mittel gegen Luft im Bauch?

Verdauungsbeschwerden sind weit verbreitet und gerade Blähungen sehr unangenehm. Zu den Symptomen gehören Völlegefühl, Spannungsgefühle und Druck. Hier kann Ihnen Lefax – eines der meistverkauften Mittel gegen Blähungen – helfen, die Verdauung zu entspannen.

Was hilft gegen Luft im Bauch Hausmittel?

Diese Hausmittel helfen gegen Blähungen
  • Kräutertee. Vor allem Fenchel und Kümmel sind bekannte Helfer aus der Natur, um Blähungen zu lindern. ...
  • Feuchte Wickel. ...
  • Ingwer und Galgant. ...
  • Aloe Vera-Saft. ...
  • Bauchmassage. ...
  • Apfelessig. ...
  • Pflanzliche Bittermittel. ...
  • Diese Nahrungsmittel wirken stark blähend.

Welches Obst macht keine Blähungen?

Obstsorten sorgsamer auswählen

Von diesen Obstsorten sollte man nur in Maßen essen, ansonsten können Gase im Darm samt Blähungen und Bauchschmerzen entstehen. Besser verträglich und weniger zuckerreich sind Beerenobst (speziell saisonale Sorten) und Zitrusfrüchte.

Was für ein Tee bei Blähungen?

Tee: PflanzlichesHausmittel gegen Blähungen
  • Anis.
  • Kümmel.
  • Fenchelsamen.
  • Gelbwurz (Kurkuma)
  • Pfefferminze.
  • Kamille.
  • Gewürznelken.
  • Löwenzahn.

Kann der Magen anschwellen?

Neben der häufigsten Ursachen, dem Übergewicht bzw. der Adipositas, können auch schwerere, ernsthafte Erkrankungen wie ein Tumor im Bauchraum oder eine Hepatomegalie (Leberschwellung) Ursache einer abdominalen Schwellung sein.

Wie merkt man das man ein Tumor im Bauch hat?

Symptome können Flüssigkeitsansammlungen im Bauch sein (umgangssprachlich „Bauchwasser“), aber auch Zeichen der Funktionsstörung von Magen und Darm: Verdauungsstörungen, Appetitverlust. Auch Bauchschmerzen sind nicht selten.

Was tun gegen Völlegefühl im Oberbauch?

Zu den bewährten Hausmitteln bei Völlegefühl zählen zum Beispiel Teezubereitungen mit Kümmel, Pfefferminze oder Anis sowie Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkissen). Grundsätzlich gilt: Wer zu Völlegefühl neigt, sollte auf fettreiche und besonders üppige Mahlzeiten verzichten.

Welches Essen ist gut bei Blähungen?

Lösliche Ballaststoffe, die überwiegend in Obst und Gemüse zu finden sind, werden in der Regel besser vertragen als unlösliche Ballaststoffe z.B. in körnigem Vollkornbrot oder Weizenkleie. Trinken Sie nach dem Essen eine Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee und bevorzugen Sie prinzipiell Getränke ohne Kohlensäure.

Welche Lebensmittel sind gut gegen Blähungen?

Welche Lebensmittel lindern die Blähbauch-Beschwerden?
  1. Ingwer hilft gegen den Blähbauch. ...
  2. Joghurt balanciert den Magen-Darm-Trakt aus. ...
  3. Cayennepfeffer wirkt verdauungsfördernd. ...
  4. Zitronen unterstützen die Verdauung. ...
  5. Fenchelsamen entkrampfen den Darm. ...
  6. Knoblauch baut Gase im Körper ab.

Wie äußert sich eine Kaffeeunverträglichkeit?

Bei einigen Menschen löst Kaffee-Genuss Sodbrennen, Herzrasen, Übelkeit oder einen erhöhten Puls aus. Das können Symptome einer Kaffee-Unverträglichkeit sein; Zittern und Schwitzen können weitere Zeichen dafür sein.

Ist ein blähbauch normal?

Das ist völlig normal und gehört zu unserer Verdauung und deswegen zu unserem normalen Leben, wie die Gezeiten zum Meer.