Warum fetter?
Gefragt von: Ayse Wolf | Letzte Aktualisierung: 5. April 2022sternezahl: 4.4/5 (63 sternebewertungen)
Wir benötigen Fette zum Aufbau von Zellwänden. Sie liefern lebenswichtige Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und sorgen dafür, dass wir die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K aus der Nahrung aufnehmen und verarbeiten können.
Was ist Fett im Körper?
Fett ist ein wichtiger Nährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder Zellwände aufzubauen. Fett versorgt uns auch mit den fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K. Und unsere Organe schützt Fett wie ein Polster vor Verletzungen.
Warum ist zu viel Fett ungesund?
Gesättigte Fette können in großen Mengen den Cholesteringehalt im Blut erhöhen und zu Verengungen von Blutgefäßen führen. Außerdem entsteht bei zu massigem Konsum von gesättigten Fetten das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Diabetes zu erkranken.
Ist Fett für die Ernährung gut oder schlecht?
Auch tierische Fette sind gut für den Körper
Dass wir nur mit Fett bestimmte Vitamine (Provitamin A, D, E und K) im Körper aufnehmen können, ist bekannt. Jahrzehntelang galten Pflanzenfette mit ihrem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren im Vergleich zu tierischen Fetten als gesünder.
Wie wichtig ist Fett beim Abnehmen?
Die wichtigste Gruppe sind die ungesättigten Fettsäuren - die gesunden Fette. Sie helfen Dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau, versorgen Deinen Körper mit "gutem" HDL-Cholesterin und beugen somit in einem gewissen Maße diversen Erkrankungen vor.
Fett ist gesund!? Wozu brauchen wir eigentlich Fette? | Galileo | ProSieben