Warum laktatbestimmung?
Gefragt von: Herr Prof. Edgar Forster | Letzte Aktualisierung: 2. Juli 2021sternezahl: 4.1/5 (32 sternebewertungen)
In der Sportmedizin wird die Laktatmessung zur Bestimmung der anaeroben Schwelle unter körperlicher Belastung verwendet, um eine zuverlässige Aussage über den Trainingszustand eines Sportlers zu treffen. Darüberhinaus hat in den letzten Jahren die Laktatbestimmung im klinischen Alltag stetig zugenommen.
Warum macht man einen Laktattest?
Der Laktattest bestimmt die anaerobe Schwelle und damit die Planung und Steuerung eines Trainings. Es ist eine Methode der Trainingssteuerung und Wettkampfsteuerung. Laktat ist die sogenannte Milchsäure, die bei vermehrter Belastung in den Muskeln entsteht.
Warum ist Laktat schlecht für den Körper?
Unter der langanhaltenden Belastung entsteht irgendwann mehr Laktat, als der Körper zeitgleich abbauen kann. Dieses überschüssige Laktat macht Deine Beine schwer und Deine Muskeln müde, da sie einfach übersäuert sind.
Wie kommt es zur Laktatbildung?
Das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Laktat ist Natriumlaktat. Laktate entstehen durch Abpufferung von Milchsäure im Stoffwechsel von Lebewesen, die bei der anaeroben Glykolyse (Milchsäuregärung), d. h. bei der Veratmung von Glucose unter Sauerstoffausschluss, entsteht.
Warum Laktat erhöht?
Hypoxie aufgrund verschiedener Ursachen (z.B. Lungenfunktionsstörung, schwere Anämie, Herzinsuffizienz, Schock, Kohlenmonoxidvergiftung) führt zu einem erhöhten Laktatspiegel. Den gleichen Effekt hat eine Minderperfusion von Geweben bei Gefäßverschluß, Verletzungen oder Verbrennungen.
Rekapillarisierungszeit versus Laktatbestimmung bei Patienten mit septischem Schock
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Was bedeutet erhöhtes Laktat?
Die Erhöhung der Lactat-Konzentration nach schwerer körperlicher Arbeit oder intensivem Sport, aber auch nach epileptischen Anfällen ist physiologisch und reversibel, das heißt die erhöhten Lactat-Werte normalisieren sich rasch wieder. Eine dauerhaft erhöhte Lactat-Konzentration ist jedoch pathologisch (krankhaft).
Was passiert bei zu viel Laktat?
Doch nach einer gewissen Zeit der Belastung wird mehr Laktat erzeugt, als der Körper abbauen kann und die Muskulatur übersäuert. Passiert das, werden die Muskeln müde und die Leistungsfähigkeit sinkt. Wann genau dieser Punkt erreicht ist, das ist bei jedem individuell.
Wann kommt es zu einer erhöhten Produktion von Laktat?
Vermehrt Laktat wird bei der Energieabgabe durch intensive, lang anhaltende Ausdauerbelastungen gebildet, wobei dies in enger Korrelation zur muskulären Sauerstoffversorgung (VO2max) steht.
Wie kann ich meine Laktatwerte verbessern?
Mit Training und Vitaminen Laktatwert senken
Neben einem Trainingsplan kann man auch mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen seinen Laktatwert beeinflussen. So fangen laut Dieterich Antioxidantien wie Vitamin C, E, Zink und Selen freie Radikale ab und schützen dadurch die Zellen.
Was sagt uns der laktatwert?
Ziel des Laktat-Tests ist es, die anaerobe Schwelle zu finden. Das ist der Punkt, an dem sich Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffbedarf die Waage halten, das heißt höchstmögliche Belastungsintensität ohne zunehmende Übersäuerung. Als Richtwert dafür gilt eine Laktatkonzentration im Blut von vier Millimol pro Liter.
Was beeinflusst den laktatwert?
Trainingsvorbelastungen können ebenfalls einen hohen Einfluss auf das Verhalten von Laktatwerten ausüben. Bei intensiven oder langen Trainingseinheiten am Vortag bzw. am selben Tag eines Tests ist über die Teilentleerung der Muskelglykogenspeicher mit einer Beeinflussung der Laktat-Leistungskurve zu rechnen.
Ist Laktat schlecht?
Fazit: Laktat ist nicht „nur“ schlecht
Wichtig im Wettkampf: Der Stoffwechsel verträgt nur eine gewisse Konzentration der Milchsäure (Laktat). Einmal überschritten, und sei es auch nur kurz, heißt das bis zur Wiederherstellung des chemischen Gleichgewichts: Energiesparmodus.
Was ist Laktattoleranz?
Laktattoleranz: Als Laktat wird die Milchsäure bezeichnet, welche vor allem durch die anaerobe Verbrennung entsteht. Als Laktattoleranz wird die Fähigkeit bezeichnet, Leistung weiterhin zu erbringen, auch wenn sich schon Laktat im Blut angesammelt hat. ...
Was macht man bei einem Laktattest?
Dr. Tim Meyer: Ein Laktattest im Fußball ist ein stufenweise ansteigender Lauftest. ... Dann wird die Geschwindigkeit stufenweise nach 3 Minuten um jeweils 2 km/h erhöht, bis der Fußballer abbrechen muss. Am Ende jeder Stufe wird aus dem Ohrläppchen ein kleiner Tropfen Blut entnommen.
Was bringt eine Leistungsdiagnostik?
Eine Leistungsdiagnostik zeigt wie leistungsfähig man ist und hilft so auch bei der Trainingssteuerung. Hier erfahren Sie alles über die Leistungsdiagnose und finden Adressen von Diagnostik-Instituten. Wer schneller und ausdauernder werden will, der muss beim Laufen unterschiedliche Trainingsintensitäten ansprechen.
Ist ein laktattest sinnvoll?
Wesentlich mehr Aussagekraft für ein effektives Training hat allerdings der Laktattest, da er nicht nur das aktuelle Leistungsvermögen (Wettkampfprognosen), sondern auch die individuellen Stärken und Schwächen und die dazugehörigen Trainingsbereiche ermitteln kann.
Ist Laktat für die Ermüdung des Muskels verantwortlich?
Laktat ist kein geeigneter Marker, um muskuläre Ermüdung zu diagnostizieren, und ist auch nicht Hauptfaktor von Ermü- dungserscheinungen.
Wie lange dauert Laktatabbau?
Nur wenn genug Sauerstoff zur Verfügung steht, kann die Glucose vollständig abgebaut werden. Dieser Vorgang dauert zwar deutlich länger, die Energieausbeute ist aber deutlich größer (32 Moleküle ATP aus einem Glucosemolekül). 60 bis 90 Minuten in moderatem Tempo – kein Problem!
Was versteht man unter Laktat?
Bei Laktat handelt es sich um ein Stoffwechselprodukt, welches beim Abbau von Traubenzucker (Glukose) unter anaeroben Bedingungen (Sauerstoffmangel) entsteht. In der Medizin kann Laktat im Blut zur Erkennung eines Sauerstoffmangels in Geweben bestimmt werden.