Was bedeuten die wöchentlichen punkte?
Gefragt von: Andy Schubert | Letzte Aktualisierung: 10. März 2021sternezahl: 4.7/5 (40 sternebewertungen)
Wenn du dich an dein SmartPoints® Budget hältst, kannst du bis zu 1 Kilo pro Woche abnehmen. Die täglichen SmartPoints® sind die Anzahl von Punkten, die du pro Tag ausgeben kannst.
Was bedeuten die Punkte bei Weight Watchers?
SmartPoints zählen
Jedem Lebensmittel und Getränk wird statt Kalorien eine Anzahl an Punkten zugeordnet. Diese SmartPoints sind die Währung in der Weight Watchers-Welt: Statt Kalorien zählt jedes Lebensmittel und Getränk Punkte. Jeder Teilnehmer hat ein individuelles Punkte-Budget, das er täglich verbrauchen darf.
Wie berechne ich die Punkte für Weight Watchers aus?
Weight Watchers: Die Lebensmittel-Punkte berechnen
Die Formel lautet: (Fett x 0,11) + (kcal x 0,0165). Zugegebenermaßen ist diese Formel nicht leicht zu merken, Sie können sie sich zum Einkaufen aber aufschreiben. Dann sind Sie in der Lage, schon dort auf die Punkteanzahl zu achten.
Wie viele Weight-Watchers-Punkte darf ich essen um abzunehmen?
Wie viele Punkte darf ich pro Tag essen? Das kommt ganz auf die Größe, Alter, Geschlecht und das Ausgangsgewicht an. Die minimale Punkteanzahl (bei Frauen) sind aber 30 Smart Points. Dazu kommt dann noch das Wochenextra (bei mir 28) und die Activ Points, die man sich durch Sport und Bewegung dazu verdienen kann.
Wie viel Kalorien sind ein WW Punkt?
60 Kalorien sind ein Punkt und 9 Gramm Fett. Wenn also etwas z.B. 150 kcal und 4,5 g Fett hat, dann sind es 3 Punkte.
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Wie viel Kalorien sind ein Smartpoint?
Risiken und Gefahren. Ein ProPoint hat zwischen 35 und 40 kcal. Bei eiweißhaltigen Lebensmitteln 40, bei kohlenhydratreichen Lebensmitteln 37,5 und bei fettreichen Lebensmitteln 35 kcal. Diese Werte kann man ganz gut zur Berechnung verwenden.
Was sind Smart Points bei WW?
Die täglichen SmartPoints® sind die Anzahl von Punkten, die du pro Tag ausgeben kannst. Dieses individuell auf dich zugeschnittene Punkte System, führt dich zu gesunden Entscheidungen, ohne dass du ganz auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst.
Wie viele zero points darf ich essen?
Je nachdem, welchen Plan du lebst, stehen dir 100+, 200+ oder 300+ ZeroPoint Lebensmittel für 0 Punkte zur Verfügung. Du kannst also immer etwas essen, ohne dein SmartPoints® Budget nutzen zu müssen. Das bedeutet, du bist den ganzen Tag angenehm satt und nimmst ab.
Wie funktioniert das Weight Watchers Punktesystem?
Im Weight-Watchers-Programm bekommt jedes Lebensmittel einen „SmartPoints”-Wert (früher ProPoints). Die Weight-Watchers-Punkte berechnen sich nach Eiweiß-, Fett-, Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt des jeweiligen Nahrungsmittels.
Wie berechne ich meine Propoints Punkte?
Errechne 10% deines Gewichts und addiere die Zahl zu den Punkten. Jemand, der zum Beispiel 160 Pfund wiegt, bekommt 16 Punkte, da 10% von 160 16 ist. Jemand, der 200 Pfund wiegt, bekommt 20 Punkte.
Welche Lebensmittel haben wieviel Punkte bei Weight Watchers?
- 1 Glas Cola (5 Punkte) + 2 Stücke Schokolade (4 Punkte) = 9 Punkte. oder aber:
- 1 Glas Cola light (0 Punkte) + Hähnchen-Ei-Sandwich (7 Punkte) + Apfel (0 Punkte) + 1 Becher Magerjoghurt (2 Punkte) = 9 Punkte.
Wie werden fit Points berechnet?
- Gehen 30 Minuten = 2 FitPoints®
- Zirkeltraining 30 Minuten = 5 FitPoints®
- Laufen 30 Minuten = 9 FitPoints®
Welche Lebensmittel haben 0 Punkte bei Weight Watchers?
0 Punkte, 100 % satt!
Obst, Gemüse, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch, Tofu, Hähnchenbrustfilet und vieles mehr … sind so genannte ZeroPoint Lebensmittel. Sie schmecken, machen satt, und das Beste ist: du musst sie nicht zählen.
Wie viele Punkte hat eine Reiswaffel?
... und hier im Fettrechner steht 100 Gramm Reiswaffeln 6,18 Punkte. die normalen ohne Schoko hab.
Wie viele Punkte hat Quark?
75 g 0,1% Quark hat 1 Punkt...