Was essen an sporttagen?
Gefragt von: Günter Greiner-Reich | Letzte Aktualisierung: 13. Mai 2021sternezahl: 4.2/5 (48 sternebewertungen)
Setzen Sie nach dem Sport auf einen Mix aus langkettigen Kohlenhydraten und Eiweiß. Etwas gesundes Fett darf auch dabei sein. Wer abnehmen möchte, nutzt den Nachbrenneffekt der Muskeln und lässt abends die Kohlenhydrate weg. Grundsätzlich sollten Sportler viel Obst und Gemüse essen.
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