Was essen bei verstopfung?
Gefragt von: Leonore Böhm | Letzte Aktualisierung: 7. Mai 2021sternezahl: 4.6/5 (51 sternebewertungen)
Als besonders ballaststoffreich gelten Lebensmittel mit mehr als 5 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm – etwa: Haferflocken, Dinkelflocken, Pumpernickel, Grahambrot, Roggenbrot, Amarant, Kleie, Früchtebrot, Popcorn (am besten ungesüßt), Artischocken, Schwarzwurzeln, Topinambur, Trockenfrüchte (v. a. Pflaumen, Aprikosen) ...
Verstopfung und Bauchschmerzen lindern | Die Ernährungs-Docs | NDR