Was essen bei verstopfung?

Gefragt von: Leonore Böhm  |  Letzte Aktualisierung: 7. Mai 2021
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Als besonders ballaststoffreich gelten Lebensmittel mit mehr als 5 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm – etwa: Haferflocken, Dinkelflocken, Pumpernickel, Grahambrot, Roggenbrot, Amarant, Kleie, Früchtebrot, Popcorn (am besten ungesüßt), Artischocken, Schwarzwurzeln, Topinambur, Trockenfrüchte (v. a. Pflaumen, Aprikosen) ...

Verstopfung und Bauchschmerzen lindern | Die Ernährungs-Docs | NDR

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