Was essen nach frühsport?
Gefragt von: Hiltrud Noack | Letzte Aktualisierung: 6. Mai 2021sternezahl: 4.2/5 (32 sternebewertungen)
Nach dem Workout kann der Körper besonders gut Glucose und Protein aufbauen. Daher sollte man nach dem Training eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen aufnehmen. Experten empfehlen, ein Zeitfenster von 45 Minuten um Essen nach dem Sport zu sich zu nehmen.
VOR oder NACH dem Sport essen?!