Was essen übergewichtige?

Gefragt von: Birgitt Werner  |  Letzte Aktualisierung: 20. April 2021
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Wie gesunde Ernährung bei Adipositas aussieht
  • reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln, da sie nährstoffreich und fettarm sind.
  • fünf Mal am Tag eine Handvoll Obst und Gemüse.
  • täglich Milch und Milchprodukte.
  • Vermeidung von Fett und fettreichen Lebensmitteln.
  • maßvolle Verwendung von Zucker und Salz.

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Folglich,







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