Was ist alles durchblutungsfördernd?

Gefragt von: Frau Dr. Gretel Schweizer B.A.  |  Letzte Aktualisierung: 12. Januar 2022
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Bewegung an der frischen Luft hilft dir dabei, deine Durchblutung zu fördern. Besonders gut ist Ausdauersport. Dafür musst du nicht einmal joggen gehen: Wandern, ausgiebige Spaziergänge, Schwimmen oder Radfahren sorgen ebenfalls für eine bessere Durchblutung und stärken nebenbei dein Immunsystem.

Was wirkt gefäßerweiternd?

Zu den gefäßerweiternden Medikamenten zählen Nitrate, Alphablocker, ACE-Hemmer, Ginkgo-Präparate, Kalziumantagonisten, Dihydralazin, Minoxidil, Dihydroergotoxin, Nikotinsäureanaloga und Pentoxifyllin. Nitrate wirken vor allem auf die Venen. Dadurch fließt weniger Blut zu Herz und Lunge zurück.

Welche Nahrungsmittel sind gut für die Durchblutung?

  • Ernährungstipps für bessere Durchblutung. Alter, Erkrankungen oder Bewegungsmangel können sich auf die Durchblutung auswirken. ...
  • Orangen. Orangen und andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. ...
  • Dunkle Schokolade. ...
  • Cayennepfeffer. ...
  • Sonnenblumenkerne. ...
  • Ingwerwurzel. ...
  • Knoblauch. ...
  • Ginkgo Biloba.

Welche Lebensmittel sind Gefäßerweiternd?

Ein gesundes Herz schlägt etwa 100.000 Mal am Tag, sprich 70 Mal pro Minute. Ein Kraftakt! Eine ausgewogene Ernährung hält das Herz auf Trab!
  1. Herzgesunde Lebensmittel: Nüsse. ...
  2. Herzgesunde Lebensmittel: Knoblauch. ...
  3. Herzgesunde Lebensmittel: Bananen. ...
  4. Herzgesunde Lebensmittel: Roter Traubensaft.

Wie kann ich die Durchblutung in den Beinen fördern?

Hebe- und Beugeübungen fördern die Durchblutung der Beine, weil sie den Blutfluss anregen. Sie sind ideal, um Durchblutungsstörungen (wie z.B. Krampfadern) zu bekämpfen. Legen Sie sich mit dem Bauch nach oben auf die Matte und heben Sie die Beine in Richtung Decke an.

3 Tipps, wie du gefährliche Durchblutungsstörungen zuverlässig loswirst

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