Was ist bei einer radtour zu beachten?

Gefragt von: Margrit Münch  |  Letzte Aktualisierung: 10. Juni 2021
sternezahl: 4.7/5 (65 sternebewertungen)

Fahrradtour – das sollte mit
  • Am besten ein bis drei große Flaschen Wasser, je nach Wetterbericht und Temperatur.
  • Bequeme, möglichst leichte Kleidung. ...
  • Am angenehmsten für eine Radtour ist eine atmungsaktive, wind- und wasserfeste Jacke.
  • Für eine lange Fahrradtour solltest du auf keinen Fall auf einen Helm verzichten.

Was ist wichtig für eine Radtour?

Was sonst noch auf die Radtour-Checkliste gehört
  • Smartphone mit Ladekabel.
  • Kamera mit Batterien oder Ladekabe.
  • Fahrradschloss.
  • Luftpumpe.
  • Trinkflasche.
  • Taschenlampel.
  • Taschenmesser.
  • Und ganz wichtig: Werkzeug und Flickzeug für den Fall einer Fahrradpanne!

Wie bereitet man sich auf eine lange Radtour vor?

Richtige Vorbereitung auf lange Fahrradtouren
  1. Auf das richtige Rad kommt es an. Das Rad sollte zu seinem Fahrer passen. ...
  2. Sich in allen Geländen auf Fahrradtouren zurechtfinden. ...
  3. Die richtige Outdoor-Bekleidung schützt bei allen Wetterlagen. ...
  4. Auf der Fahrradtour unterwegs für das leibliche Wohl sorgen.

Was braucht man für eine lange Fahrradtour?

Man sollte auf einer mehrtägigen Tour immer passende Wechselkleidung zur Hand haben, um für jede Eventualität gewappnet zu sein.
  • Fahrradhelm.
  • Regenjacke und -hose.
  • Regenschuhe.
  • Radhose mit Polster – kurz und/oder lang.
  • Radoberbekleidung.
  • Funktionsunterwäsche.
  • T-Shirt.
  • Fleece-Pullover oder –Jacke.

Wie lange sollte eine Radtour sein?

Zwischen 80 und 100 Kilometer radfahren

Wenn man aber Reiseradler ist und etwas Strecke machen will, dann sind 80-100 Kilometer pro Tag auf einer längeren Reiserad-Tour ein guter Anhaltspunkt. Gemütlich sind 70, sportlich wären dann 120 Kilometer.

Letzte Tipps vor der Radtour

28 verwandte Fragen gefunden

Wie viel km Fahrrad in einer Stunde?

Bei ebener Strecke ca. 15 km. Zwischen 12 und 18 km, je nach Wind. Bei einer normalen MTB Tour von 50-80km fahren wir normalerweise 22-24km/h.

Wie lange braucht man für 100 km mit dem Fahrrad?

Also, für einen Hobbyradler sind 100 Kilometer eine gewaltige Strecke. Drei bis dreieinhalb Stunden braucht ein Breitensportler dafür. Das ist unter der Woche kaum zu schaffen.

Wie packt man Fahrradtaschen?

Deshalb gilt: schwere Gegenstände immer nach unten packen und diese möglichst zur Radmitte hin verstauen. Des Weiteren sollten die Außentaschen – rechts und links – ein möglichst identisches Gewicht aufweisen, damit die Seitenbalance des Rades eingehalten wird.

Wie plane ich eine Radreise?

Die erste Radreise – 4 Tipps für die Planung
  1. #1 Plane genügend Zeit ein. Überschätze dich und deinen Körper nicht. ...
  2. #2 Plane die Route deiner Radreise nicht zu genau. Setze dir ein paar feste Punkte auf deiner Route und definiere ungefähr die Ankunftstage an diesen Etappen. ...
  3. #3 Achte auf solide Ausrüstung. Aber übertreibe nicht. ...
  4. #4 Habe Spaß auf deiner Radreise.

Was essen bei Fahrradtour?

Essen auf der Radtour: Riegel, Banane und Brote liefern Kohlenhydrate. In die Trikottaschen oder den Rucksack gehören bei jeder Tour von mehr als einer Stunde kohlenhydratreiche Snacks. Dazu bieten sich Energieriegel oder Bananen an. Auch in Alufolie verpackte belegte Brote eignen sich, denn sie schmecken gut.

Wie viel Höhenmeter pro Tag Fahrrad?

Kondition: In sportlichem Tempo werden täglich 1500- 3000 Höhenmeter und 60-100 Kilometer gefordert.

Was sollte man vor einer langen Radtour essen?

Energiespender: Essen vor und auf der Tour
  • Müsli: Morgens liefert eine Schüssel Müsli durch den Mix aus Körnern und Beerenfrüchten lang anhaltend Energie. ...
  • Omelette: Die würzige Eierspeise mit reichlich Proteinen ist kalorienarm und macht satt. ...
  • Porridge: Sie bekommen morgens kaum was runter?

Wie für Radtour trainieren?

Besonders bei längeren Radtouren wird eine höhere Trittfrequenz von ca. 100 bis 110 Umdrehungen pro Minute empfohlen. Die Beine müssen mit weniger Kraft treten und werden bei höheren Umdrehungen besser durchblutet. Jedoch kannst du nicht sofort mit hohen Umdrehungen radeln, deine Muskeln müssen sich langsam anpassen.

Welches Gepäck für Radtour?

Packliste Radreise
  • Radhose kurz.
  • Radhose lang.
  • Trikot kurz.
  • Trikot lang.
  • Armlinge/Beinlinge.
  • Fahrradhelm.

Was mitnehmen auf Velotour?

Ob Kurz- oder Langstrecke: Einige Dinge sind auf einer Velotour als Ausrüstung unentbehrlich.
...
Wer campen möchte, benötigt mindestens die folgende Ausrüstung:
  • Zelt.
  • Schlafsack.
  • Isomatte.
  • Taschenlampe.
  • Campingkocher und -besteck.
  • Schlafzeug.
  • Hygieneartikel und Mikrofaserhandtuch.

Wie lange braucht man für 90 km mit dem Rad?

Wenn die Strecke einigermaßen flach ist und wenige Steigungen vorhanden sind und du auch gut in Form bist, kann man gut mit 25 -30 KM/H rechnen. Mit Pausen würde ich 5-6 Stunden anrechnen.

Wie lange braucht man für 70 km mit dem Fahrrad?

So zwischen 3 und 4 Stunden. Kommt auf den Weg an. Bei vielen Ampeln und/oder Steigungen wirst du länger benötigen. Sind da keine Ampeln und es geht immer eben dahin, dann kann es sogar sein, dass es etwas weniger als 3 Stunden dauert.

Wie lange braucht man mit dem Fahrrad für 120 km?

Bei einem Radrennen im grossen Pulk im Flachen erreicht man locker einen Schnitt von 30-35, das macht dann unter 4 Stunden. Wenn sie auf dem Tourenrad antritt, wird es eher ein Schnitt um 20 sein, also um die 6 Stunden.

Wie lange braucht man für 15 km mit dem Fahrrad?

45 bis 60 Minuten. Das bedeutet eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 15 bis 20 km/h.