Was ist beim abnehmen wichtig?
Gefragt von: Frau Prof. Dr. Beate Rohde B.Sc. | Letzte Aktualisierung: 24. Mai 2021sternezahl: 5/5 (27 sternebewertungen)
"Beim Abnehmen geht es darum, ein Kaloriendefizit zu schaffen. Der Grundumsatz sollte dabei immer gedeckt sein. Um jedoch den Arbeitsumsatz (Kalorienverbrauch pro Tag) zu steigern, hilft Bewegung, also Training. Mit zunehmender Muskulatur erhöhen sich der Grundverbrauch und der Energieverbrauch im Training.
Richtig effektiv abnehmen: Die 3 wichtigsten Tipps für Fettverbrennung & Ernährung | Dr. Dr. Dorow