Was ist der cooper test?
Gefragt von: Claudia Großmann | Letzte Aktualisierung: 16. Februar 2021sternezahl: 4.1/5 (36 sternebewertungen)
Der Cooper-Test, benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer großer Populationen. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Distanz ermittelt wird.
Wie funktioniert der Cooper Test?
Cooper-Test – der Testlauf
laufen Sie in zwölf Minuten so weit Sie können. Sie müssen in der Lage sein, die Distanz zu messen, also eine GPS-Uhr oder 400-Meter-Laufbahn nutzen (Stadien, Laufbahnen sind aufgrund der Coronakrise gesperrt!).
Wie viele Meter kann man in 12 min laufen?
5 x 12 Minuten = 60 Minuten (1 Stunde) - Also 5 x 2550 Meter = 12750 Meter. Das teilst du noch durch 1000 - weil 1000 Meter sind ja 1 KM. Also 12,75 KM pro Stunde. da du in 12 minuten 2550 meter schaffen sollst...
Ist der Cooper Test sinnvoll?
Cooper-Test: Dieser Test ist immer noch sehr beliebt, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er deshalb, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern allein die Laufleistung in einer festgelegten Zeit erfasst wird.
Welche ausdauertests gibt es?
- Cooper-Test. Zur Durchführung des Cooper-Tests wird lediglich eine 400 m-Bahn und eine Stoppuhr benötigt. ...
- 1000 m-Lauf. Dieser Test eignet sich sehr gut zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz (Hfmax). ...
- Conconi Test.
Ich absolviere einen Cooper-Test ohne Training - das Experiment mit MARC MAXWELL
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Was ist ein Sportmotorischer Test?
„Sportmotorische Tests sind wissenschaftliche Routineverfahren zur Untersuchung eines oder mehrerer theoretisch definierbarer und empirisch abgrenzbarer Persönlichkeitsmerkmale. ... Tests müssen Standardbedingungen durchführbar sein und den statistische Gütekriterien ... genügen“ (Bös, 1987, S.
Habe ich eine gute Ausdauer?
Das erhaltene Ergebnis gibt nun Auskunft über die Ausdauer des Getesteten. Sehr gut: Sehr gut: ein Wert kleiner als 10 (Männer) oder unter 11 (Frauen). Als gut gelten 10-12 (Männer) bzw. 11-14 (Frauen), normal sind 13-16 (Männer) oder 15-17 (Frauen).
Was soll man vor dem Cooper Test essen?
Gut geeignet für warme Mahlzeiten sind schnelle Kohlenhydrate in Form eines Tellers Pasta oder Reis. Zum Frühstück eignen sich Weissbrot, Toast, idealerweise mit Honig. Oder auch Cornflakes mit Bananen und Milch. Oder ein Müesli mit Haferflocken.
Wie viele Runden sind 2000 m?
9:20 auf 2000 Meter, bedeutet 1:52 pro 400 Meter Runde.
Wie kann man die Ausdauer messen?
Durchführung: Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen vor eine Stufe. Steigen Sie drei Minuten lang auf und ab, wechseln Sie das aufsteigende Bein nach 90 Sekunden (Auf- und Abstieg jeweils 1 Schritt). Messen Sie unmittelbar nach dieser Belastung 15 Sekunden lang Ihren Puls, und nehmen Sie diesen Wert mal 4.
Wie viel Meter sollte man beim Cooper Test laufen?
Coopertest Durchführung
Auf einer Rundbahn von mindestens 300 Metern, welche idealerweise alle 50 Meter eine Zwischenmarkierungen aufweist, läuft die Testperson während 12 Minuten möglichst viele Runden. Nach 12 Minuten geht die Testperson zur nächsten 50-Meter-Markierung und die zurückgelegte Distanz wird ermittelt.
Wie viele Minuten für 1 km?
4,5 Minuten pro Kilometer, bei Frauen 10,4 km/h (5,8 min/km).
Wie lange geht der Cooper Test?
Der Cooper-Test, benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer großer Populationen. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Distanz ermittelt wird.
Wie lange dauert ein Shuttle Run Test?
Jene 15 km/h werden beim Shuttle Run Test in der 14. Stufe erreicht. In dieser Geschwindigkeit sind 13 Bahnen zu absolvieren, für die jeweils 4,8 Sekunden Zeit bleiben. Die insgesamt zurückgelegte Strecke in dieser Geschwindigkeit beträgt folglich 2620 Meter.
Wie viele Runden sind 3000 m?
Das sind exakt 7,5 Runden, wieviele Runden oder besser gesagt Minuten schaffst du im Moment durchzulaufen ?? Und welche Strecke in der Zeit? Vielleicht läufst du ja einfach zu schnell weg. Wäre interessant zu wissen, wie lang du derzeit für die 3000m brauchst.
Wie viele Runden sind 5000 m?
Der 5000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik – die kürzeste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf der Langstrecke. Zu laufen sind im Stadion zwölfeinhalb Runden, wobei der Start am 200-Meter-Punkt der Stadionrunde erfolgt, also vor der Kurve zur Zielgeraden.
Wie lang ist eine Runde auf der Tartanbahn?
400. Das ist natürlich die wichtigste Zahl, denn 400 Meter lang ist eine Runde auf der Innenspur der Laufbahn.
Was soll man vor dem Lauf essen?
Möchten Sie vor dem Laufen etwas essen, sollten Sie dies rechtzeitig tun und auf leicht verdauliche Lebensmittel setzen: Rund 15–30 Minuten vor dem Joggen sollten Sie nur kleine Snacks wie getrocknete Aprikosen, Datteln oder eine halbe Banane essen.
Was soll man vor dem Schwimmen essen?
Was sollte ich vor dem Schwimmen essen? Lebensmittel mit einem hohen komplexen Kohlenhydratgehalt, wie Vollkornnudeln, Süßkartoffeln und brauner Reis sind gute Energiequellen für Schwimmer.
Was sollte man vor einem sporttest essen?
Keinen Ballast! Am Morgen vor dem Rennen ist leicht verdauliche Nahrung am bekömmlichsten. Maximal leichte Vollkornbrotsorten oder sogar Weißbrot mit ein wenig Butter und Marmelade, Nutella oder fettarmem Käse. Wer es mag, kann auch Pasta mit Tomatensoße oder gedünstetes Gemüse zum Frühstück essen.