Was ist der unterschied zwischen sit ups und crunches?
Gefragt von: Andrej Baumann | Letzte Aktualisierung: 3. Mai 2021sternezahl: 4.9/5 (21 sternebewertungen)
Beim Crunch hebst du nun den Oberkörper nur leicht vom Boden ab. ... Sit Ups trainieren daher auch den Hüftbeuger, während Crunches gezielt die geraden Bauchmuskeln aktivieren. Sit Ups gelten als anspruchsvoller, weil die korrekte Ausführung mehr Rumpfspannung verlangt als es bei Crunches der Fall ist.
Crunch VS Sit-Up - Bauchmuskeltraining