Was ist eine muskelverletzung?

Gefragt von: Verena Barth B.A.  |  Letzte Aktualisierung: 14. August 2021
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Bei einem Muskelfaserriss reißen eine oder mehrere Fasern in einem Muskel. Grund ist eine starke Muskelbelastung, etwa beim Fußball oder Tennis. Der Muskelfaserriss macht sich mit einm plötzlichen, stechenden Schmerz bemerkbar. Der betroffene Muskel lässt sich nicht mehr maximal belasten.

Was gibt es für Muskelverletzungen?

Arten der Muskelverletzungen
  • Dehnungsverletzungen.
  • Muskelkater.
  • Muskelzerrungen.
  • Muskelfaseriss.
  • Muskelriss.
  • Muskelprellung.

Wie viele Muskelverletzungen gibt es?

Und wenn doch, dann hat er es wahrscheinlich nicht einmal mitbekommen! Kaum eine Sportverletzung erleiden wir so häufig wie eine Muskelverletzung. Und doch werden Verletzungen unserer über 300 Muskeln immer wieder unterschätzt, Möglichkeiten der Therapie und Vorbeugung werden verkannt.

Was kann man gegen Muskelverletzungen machen?

Folgen Sie der PECH-Regel: sofort pausieren (P), mit Eis kühlen (E), Compression (Druckverband) anlegen (C), Extremität hochlegen (H). So lässt sich einer Schwellung vorbeugen und der Muskelschaden begrenzen.

Welche Muskelverletzungen gibt es und was passiert dabei?

Muskelverletzungen sind mehr oder weniger starke, durch Überlastung oder Trauma entstandene Schädigungen der Muskulatur. Meist handelt es sich um Dehnungsverletzungen, die vom harmlosen Muskelkater über die Muskelzerrung bis hin zum Muskelfaserriss und Muskelriss reichen, und um Muskelprellungen (sog. Pferdekuss).

Muskelfaserriss: Das sollten Sie über die Muskelverletzung wissen | PECH-Regel

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Welche sehnenverletzungen gibt es?

Für Muskel- und Sehnenverletzungen gibt es mehrere Symptome:
  • Muskelzerrung. ...
  • Muskelfaserriss. ...
  • Muskelbündelriss. ...
  • Komplexe Muskelrisse. ...
  • Ob konservativ oder operativ – die Helios-Klinik besitzt jahrelange Erfahrungen im Umgang mit Sportverletzungen.

Was hilft schnell bei Muskelfaserriss?

Die PECH-Regel

Pause: Die verletzte Muskulatur sollte sofort geschont werden. Eis: Kühlen hilft, die Schwellung zu minimieren und die Schmerzen zu verbessern. Kühlen Sie die Stelle für 10 Minuten und legen Sie dann für die gleiche Zeitspanne eine Pause ein. Solch eine Intervall-Kühlung hat sich am besten bewährt.

Wie kann man eine Zerrung schnell heilen?

Muskelzerrung: Behandlung

Pause: sportliche Aktivität abbrechen und Muskel schonen. Eis: die verletzte Stelle für mindestens 20 Minuten kühlen (etwa mit einer Eispackung oder einem kalten Umschlag) Compression: elastischen Druckverband anlegen. Hochlagern einer verletzten Extremität.

Wie lange dauert es bis eine Zerrung weg ist?

genau, eine Muskel- zerrung ist in der Regel nach einigen Tagen ausgestanden. Bei gerissenen Muskelfasern dauert es dagegen meist mehrere Wochen, bis der betroffene Muskel komplett wieder hergestellt ist; man muss sich also auf eine längere Trainingspause einstellen.

Was tun gegen häufige Zerrungen?

Bei einer Muskelverletzung beenden Sie die sportliche Aktivität (Pause) und kühlen sofort mit Eis. Das stellt die Blutgefäße eng, weniger Flüssigkeit tritt ins Gewebe. Noch besser: einen kühlenden Druckverband (Compression) anlegen und die betroffene Körperpartie eben über Herzhöhe hochlagern.

Was ist die häufigste Sportverletzung?

Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören dabei: Prellungen und Verstauchungen. Knochenbrüche. Verrenkungen.

Bei welchen Sportarten treten häufig Zerrungen oder Risse auf?

Risse und Zerrungen in den Muskeln treten besonders häufig bei Sportarten auf, in denen schnell gesprintet und gestoppt wird. Dazu gehören Fußball, Tennis oder Squash.

Kann aus einer Zerrung ein Muskelfaserriss werden?

Hinweis Die Muskelzerrung ist in der bildgebenden Diagnostik (Ultraschalluntersuchung, MRT ) nicht darstellbar. Sie entsteht meistens nicht akut, und es kommt auch zu keiner Einblutung. Allerdings kann unbehandelt ein Muskelfaserriss als Komplikation auftreten.

Wie verhindert man einen Muskelfaserriss?

Muskelfaserriss vorbeugen

Insofern sollte man sich zunächst gut aufwärmen, bevor man die Muskeln mit einem Sprint belastet. Die Faserrisse treten zudem häufig zwischen 30 und 60 Minuten nach Beginn einer Belastung auf. Falls man die Möglichkeit hat, sollte man starke Belastungen bei zunehmender Ermüdung eher vermeiden.

Wie kann ich feststellen ob ich einen Muskelfaserriss habe?

Charakteristisch für einen Muskelfaserriss ist ein plötzlich auftretender, starker Schmerz im Muskel. Betroffene berichten, dass sich die Schmerzen wie Nadelstiche, Messerstiche oder sogar Peitschenhiebe anfühlen.

Was ist schlimmer Zerrung oder Muskelfaserriss?

Bei Muskelzerrung eher zunehmender, krampfartiger Schmerz, bei Muskelfaserriss eher akuter, stechender Schmerz. Bei grösseren Muskelfaserrissen (Ab Grad II) werden Dellen im Muskel sichtbar, beim vollständigen Riss, evtl. eine starke Vorwölbung.

Sollte man bei einer Zerrung dehnen?

Nach dem Kühlen folgen der Druckverband und das Hochlagern. Nach dieser ersten akuten Phase der Zerrung kann es helfen, den Muskel sehr vorsichtig sanft zu dehnen. Das kann dabei unterstützen, die Muskelfasern wieder zu entkrampfen. Kurze, plötzliche Bewegungen sollte man dabei jedoch vermeiden.

Wie schlimm ist eine Zerrung?

Denn wer trotz Schmerzen weitermacht, riskiert einen Riss des gezerrten Muskels. Bei einer Zerrung werden die kleinsten Fasern im Muskel, die sogenannten Sarkomere, gedehnt, erläutert Orthopäde Ingo Tusk. "Das ist die harmloseste aller Muskelverletzungen." Unterschätzen sollte man sie aber nicht.

Wie finde ich heraus ob ich eine Zerrung habe?

Typische Anzeichen einer Zerrung im Muskel sind:
  1. zunächst nur leichte Beschwerden, die langsam zunehmen.
  2. verhärteter Muskel, der aber trotzdem zu allen Bewegungen fähig ist.
  3. zusätzlich können Muskelkrämpfe auftreten.
  4. Massieren und „Ausschütteln“ der Muskeln bringen keine Besserung.