Was ist functional fitness?
Gefragt von: Frau Eva Riedel | Letzte Aktualisierung: 21. Februar 2022sternezahl: 4.9/5 (37 sternebewertungen)
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten.
Was versteht man unter Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Wie effektiv ist Functional Training?
Fakt ist aber, dass Funktionelles Training super effektiv ist und schnell Muskeln aufbaut. Daher ist es auch bei vielen Sportlern so beliebt. Im Zentrum des Trainings steht anders als beim ganz klassischen Training nicht nur eine Muskelgruppe, sondern es wird mittels qualitativ hochwertiger Bewegungsabläufe trainiert.
Für wen ist Functional Training geeignet?
Im Gegensatz zum klassischen Training verbessert es auch die Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Da der Schwierigkeitsgrad und Intensität an das individuelle Leistungsniveau angepasst wird, ist Functional Training sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler geeignet.
Was ist körperliches Training?
Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
What Is Functional Fitness?