Was ist kinesiologisches taping?
Gefragt von: Valerie Weiß MBA. | Letzte Aktualisierung: 14. Februar 2021sternezahl: 4.5/5 (75 sternebewertungen)
Kinesiologisches Tape ist ein elastisches textiles, buntes Klebeband, welches in der Alternativmedizin und im Leistungssport Verwendung findet. In speziellen Techniken wird es auf die Haut aufgebracht und soll gesundheitsfördernde Wirkungen erzielen. Eine Wirksamkeit ist wissenschaftlich nicht bestätigt.
Ist Tapen gefährlich?
Das sieht der Bargteheider Physiotherapeut Ralph-E. Gericke ähnlich. "Von Werbesprüchen wie 'Tape dich selbst' halte ich gar nichts, das kann gefährlich werden. Wenn es um funktionelle Beschwerden geht, etwa eine Schulterproblematik, dann gehört das in die Hände von professionellen Therapeuten.
Was für was ist Tapen gut?
Ein Kinesio-Tape (Physio-Tape, Muskel-Tape) ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken.
Was passiert beim Tapen?
Durch das aufgeklebte Tape in Verbindung mit Bewegung erhält das Bindegewebe und die Muskulatur eine Art Dauermassage, bei der die Mikrozirkulation zwischen Haut und Muskeln verbessert wird. Durch die Behandlung wird das analgetische (schmerzreduzierende) System des Körpers angeregt.
Wie lange dauert es bis Tapen wirkt?
Sie wird begleitend (in erster Linie) zur Physiotherapie eingesetzt. Bei Muskel- und Gelenksschmerzen, Sportverletzungen und Verspannungen wirkt das Tape direkt oder nahe der betroffenen Stelle.
Was bringt Kinesio Tape? Anwendung und Nutzen
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Wie lange darf man Tape tragen?
Wie lang kann das Tape getragen werden? Das Tape kann getragen werden, solange es haftet. Irgendwann aber wird es sich lösen. Ein Tape haftet im Durchschnitt 4 bis 6 Tage.
Wie lange sollte ein Tape auf der Haut bleiben?
Wie lange muss man das Tape tragen? Das Tape wird meistens 7 bis 10 Tage getragen. An manchen Stellen wie dem Rücken, hält es bis zu 14 Tage und noch mehr. Meistens ist dann allerdings die Elastizität des Bandes erschöpft und die Wirkung lässt nach.
Was bringt ein Tape an der Schulter?
Durch das Tapen kann eine Reduktion des Schmerzes unmittelbar einsetzen, was hilfreich für den Heilungsprozess sein kann, unter anderem bei einer Prellung. Denn somit kann man von Beginn an Schonhaltungen vermeiden, die später mühsam wieder abtrainiert werden müssen.
Wie Tape ich richtig?
Der richtige Zug
Die Stelle, an der man mit dem Kleben beginnt, heißt Anker oder Basis. Prinzipiell das Tape mit sanftem Zug auf den gedehnten (!) Muskel kleben. Über Schmerzpunkte hingegen wird das Tape mit kräftigerem Zug geklebt.
Wie benutzt man Kinesio Tape?
Entlastung von Muskeln oder Gelenken: soll das Kinesio-Tape einen bestimmten Muskel oder ein bestimmtes Gelenk entlasten, wird es mit Zug aufgebracht. Hierbei wird es gedehnt entlang des Muskelverlaufs auf die Haut geklebt. Die gespannte Haut leitet einen Reiz an den Muskel weiter, der sich hierdurch besser entspannt.
Was bringt Tapen nach Nasen OP?
Der Hautmantel ist nach der Nasen-OP oft zu groß
Durch das gezielte Tapen der Nase drückt man die überschüssige Haut sanft und zielgerichtet auf das neue Nasengerüst. Das drückt die Schwellung allmählich weg und die Haut wird angeregt, sich in ihrer Form der neuen Nase anzupassen.
Was bewirken Tapes am Nacken?
Wird ein elastisches Tape aufgebracht, das bei jeder Bewegung die Haut ganz sanft liftet und massiert, wird gleichzeitig der Lymph- und Blutfluss angeregt. Dadurch klingt die Entzündung schneller ab, der Druck lässt nach und damit auch der Schmerz.
Was bringt Tapen am Fuß?
Mit dem Kinesiologie Tape wird der Fuß stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesio-Tapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren.
Was passiert wenn man sich falsch Tape?
"Normalerweise kann man nichts Gravierendes falsch machen. Es kann lediglich sein, dass mit der ungenauen Anlage des Tapes, mit der nicht vorhandenen Kenntnis von Anatomie und Funktion der Gelenke, die Wirkung nicht so einsetzt, wie man es sich wünschen würde."
Wer kann mich Tapen?
Die komplexe Klebetechnik lässt zunächst vermuten, dass man sich nur vom Fachmann professionell tapen lassen kann. Physio- oder Ergotherapeuten, Masseure oder Heilpraktiker wissen über die anzuwendenden Techniken natürlich genau Bescheid und können ihre Patienten kompetent behandeln.
Welche Farbe beim Tapen?
Lauf der kinesiologischen Farblehre werden Tapes in den Farben Rot wird eine anregende, aktivierende und wärmende Wirkung zugesprochen, blaue und grüne Kinesio-Tapes wirken hingegen beruhigend und kühlend. Als neutral zu sehen sind die Tape Farben beige und schwarz.
Wie oft muss man Tape wechseln?
Nach einer Woche wird das Tape ausgewechselt, weil es ausleiert, seine Wirkung verliert und sich häufig schon von selbst löst. Hilft das Taping auch nach zehn bis zwölf Tagen nicht, sollten Sie zum Arzt gehen.
Was tun damit das Tape besser hält?
Die Basis und der Anker des Tapes werden immer rund geschnitten. Das Tape bleibt dadurch besser und länger an der richtigen Stelle haften. Vermeiden Sie Falten in dem Tape oder in der Haut unter dem Tape. An Stellen mit Falten entstehen leicht Blasen.
Wie Tape ich meine Schulter richtig?
STREIFEN
Den Anker auf Höhe der Mitte des Oberarms ohne Stretch anbringen. Das Tape mit 25% Stretch im Verlauf des hinteren Deltamuskels in einer leichten Kurve um die Schulter aufkleben. Das Ende auf dem Schulterdach ohne Stretch auslaufen lassen. Den Arm jetzt leicht nach hinten führen.
Wie Tape ich ein schmerzendes Knie?
STREIFEN
Den Anker auf dem Oberschenkel ca. 15-20cm oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufbringen. Das Tape mit 25% Stretch über den Oberschenkelmuskel bis hin zur Kniescheibe aufkleben. Ab der Kniescheibe das Tape jetzt mit 50% Stretch diagonal über die Vorderseite des Knies und die Patellasehne kleben.
Welche Tape Farbe für Knie?
Die Farbe Blau wirkt kühlend und beruhigend auf unseren Körper. Daher findet blaues Tape u.a. bei Prellungen, Schwellungen und nicht-kontraindizierten Entzündungsprozessen Anwendung.