Was ist kraft ausdauer training?
Gefragt von: Frau Prof. Dr. Katrin Zander B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 9. Mai 2021sternezahl: 4.1/5 (65 sternebewertungen)
Vereinfacht gesagt, bedeutet Kraftausdauertraining Training mit hoher Wiederholungszahl bei geringen Gewichten. Beim Kraftausdauertraining wird also nicht mit Maximalkraft trainiert, sondern nur mit einer Intensität von etwa 50 Prozent der Maximalleistung.
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