Was ist seitenstechen?

Gefragt von: Frau Prof. Dr. Margrit Wild  |  Letzte Aktualisierung: 26. März 2021
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Seitenstechen beschreibt krampfartige Schmerzen im Oberbauch, unterhalb der Rippen. Betroffene von Seitenstichen sind vor allem Ausdauersportler, allen voran Läufer und Schwimmer.

Was ist die Ursache für Seitenstechen?

Die durch körperliche Belastung hervorgerufene Mehrdurchblutung der Milz führt zu einer Anschwellung des Organs und dadurch zu einer Dehnung des Peritonealüberzugs sowie des Ligamentum splenocolicum. Aus dieser ungewohnten Dehnung resultiert vermutlich das als „Seitenstechen“ bezeichnete Missempfinden.

Können seitenstiche gefährlich sein?

Fest steht: Gesundheitsgefährdende Auswirkungen sind nicht bekannt, Seitenstechen ist nichts Schlimmes. «Es geht nach dem Sport wieder weg und verursacht keine bleibenden Schäden». Wer Seitenstechen vermeiden will, sollte das Sportprogramm den eigenen Fähigkeiten anpassen.

Was macht man bei Seitenstechen?

Ein tiefes Atmen in den Bauch (Bauchatmung) hilft besonders gut. Hand auflegen: Drück mit der Hand auf die schmerzende Stelle und löse den Druck beim Ausatmen wieder. Eine bewusste und tiefe Atmung wirkt bei dieser Übung unterstützend! Schalte einen Gang runter: Verlangsame dein Lauftempo oder leg eine Gehpause ein.

Was kann es sein ein links Seitenstechen?

Ursache dafür ist die Leber, die sich im rechten Oberbauch befindet und mit mehreren Bändern am Zwerchfell fixiert ist. Durch die Erschütterungen beim Laufen wird der Zug an diesen Bändern und damit am Zwerchfell erhöht und es kann zu Seitenstechen kommen.

Wie wird man Seitenstechen los?!

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Was hat man auf der linken Seite für Organe?

Je nach Lage der Schmerzen kommen aber auch noch andere Organe in Frage: Linker Oberbauch: Magen, Herz, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Milz. Linker Mittelbauch (Flanke): Milz, Niere, Harnleiter, Dickdarm. Linker Unterbauch (Leiste): Niere, Harnleiter, Dickdarm.

Was bedeuten Schmerzen in der linken Leiste?

Verletzungen oder Überlastungen von Muskeln, Sehnen, Nerven

Wenn Muskeln und Sehnen im Bereich des Beckens, der Hüftregion oder der Oberschenkelbeuger beziehungsweise -adduktoren (an der Innenseite des Oberschenkels) gezerrt werden oder reißen, strahlen die Schmerzen oft in die Leistengegend aus.

Was macht man wenn man Seitenstechen hat?

Seitenstiche werden vom Zwerchfell, dem größten Atemmuskel, ausgelöst. Wenn sich das Zwerchfell anspannt, saugt es Luft in unsere Lungen. Beim Laufen benötigen wir eine sehr große Menge Sauerstoff. Zur optimalen Versorgung der Muskeln leitet unser Körper möglichst viel davon in die Beine.

Wie kann Seitenstechen vermieden werden?

Seitenstechen vermeiden: Die Tipps im Überblick
  1. Leichte Meals vorher. ...
  2. Das richtige Essen. ...
  3. Warm-Ups. ...
  4. Die richtige Atmung. ...
  5. Trainingsintensität locker steigern. ...
  6. Keine schnellen Wechsel. ...
  7. Gut trainierte Körpermitte. ...
  8. Atmen nicht vergessen.

Was tun gegen Seitenstechen ohne Sport?

Wenn Seitenstechen bereits aufgetreten ist hilft meist eine Pause oder langsames Weiterbewegen in leicht vorgebeugter Haltung. Bei Schmerzen am Rippenbogen müssen immer auch organische Erkrankungen (z. B. von Herz, Lunge, Wirbelsäule oder Gallenblase) in Betracht gezogen werden.

Bei welcher Sportart tritt Seitenstechen am häufigsten auf?

Seitenstechen kann bei allen Ausdauersportarten auftreten - am häufigsten sind Läufer betroffen. Wer Sport treibt, kennt das Phänomen: Seitenstechen.

Welches Organ unterm rechten Rippenbogen?

Die Gallenblase liegt unter dem rechten Rippenbogen direkt am Unterrand der Leber. Ihre Hauptfunktion besteht in einer Vorratsspeicherung der Gallenflüssigkeit, die in der Leber produziert wird.

Was befindet sich unter den Rippen?

Die Milz wird auch als Splen oder Lien bezeichnet. Als größtes lymphatisches Organ des Körpers ist sie ein wichtiger Teil des Immunsystems. Sie liegt im linken Oberbauch, in der Regel hinter den unteren Rippen. Sie ist normalerweise etwa vier Zentimeter dick, sieben Zentimeter breit und elf Zentimeter lang.

Welche Theorien gibt es zu Seitenstechen?

Weil die Forschung bisher nicht abschließend nachweisen konnte, woher das Seitenstechen kommt, gibt es verschiedene Erklärungsansätze. Die seiner Meinung nach wahrscheinlichste Hypothese hat mit der Umverteilung des Blutes während des Sports zu tun.

Warum habe ich ein Stechen im Herz?

Was tun wenn das Herz sticht? Stiche in der Herzgegend sind meist harmlose Muskelverspannungen. Treten sie jedoch anfallartig bei körperlicher Anstrengung im Brustkorb auf, sind sie ein Hinweis auf eine Minderdurchblutung des Herzmuskels (Angina pectoris).

Können Schmerzen in der Leiste vom Rücken kommen?

Hüftschmerzen machen sich oft im Bereich der Leisten, im "Knick" zwischen Oberschenkel und Unterbauch bemerkbar. In vielen Fällen strahlen sie auch in eines oder beide Beine aus. Umgekehrt können Schmerzen aus der Lendenwirbelsäule in die Hüftregion ausstrahlen.

Wie fühlt sich ein leistenzerrung an?

Bei einer akuten Zerrung fühlt es sich für die Betroffenen häufig so an, als ob plötzlich etwas reißt, oder sie verspüren einen stechenden Schmerz in der Leistengegend. Der erste intensive Schmerz verschwindet in weniger als einer Sekunde, an dessen Stelle treten starke, diffuse Schmerzen.

Welcher Arzt bei Schmerzen in der Leiste?

Erster Ansprechpartner ist in der Regel der Hausarzt. Er wird den Betroffenen untersuchen und ihn je nach Verdachtsdiagnose an einen Spezialisten weiterleiten. Bei einem Leistenbruch zum Beispiel ist das ein Chirurg. Auch einen Abszess, also eine Eiterabsenkung in der Leistengegend, behandelt der Chirurg.

Welche Organe liegen links im Rücken?

Die Nieren liegen eingebettet in schützende Fettkapseln rechts und links der Wirbelsäule, etwa in Höhe der beiden untersten Rippen. Oben auf jeder Niere befindet sich eine hormonproduzierende Nebenniere.

Welche Symptome bei Milzerkrankung?

Viele Krankheiten verursachen eine vergrößerte Milz. Viele Erkrankungen, einschließlich Infektionen, Anämien und Krebs, können eine Milzvergrößerung verursachen. Die Symptome sind im Allgemeinen nicht besonders spezifisch, können aber ein Völlegefühl oder Schmerzen links oben im Bauch oder Rücken umfassen.