Was ist skigymnastik?

Gefragt von: Nils Hirsch  |  Letzte Aktualisierung: 19. Dezember 2020
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Skigymnastik ist eine prima Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Wie letztendlich der Kurs aufgebaut ist, entscheidet der Kursleiter. Es kann sein, dass nach einem Aufwärmprogramm erst noch ein Ausdauerprogramm kommt, bevor man mit gezielten Kraftübungen anfängt.

Wie wichtig ist skigymnastik?

Die Skigymnastik ist darauf ausgerichtet die Belastbarkeit der Muskeln und Gelenke zu verbessern und deren Ausdauer und Stabilität zu erhöhen. Besonders Rücken-, Rumpf- und Schultermuskulatur sind für einen sicheren Stand am Hang wichtig.

Wie bereitet man sich auf das Skifahren richtig vor?

Welche Muskeln braucht man beim Skifahren?

Die Bauchmuskulatur trainieren

Legen Sie sich auf den Rücken und nehmen Sie Kopf, Schultern und gebeugte Beine vom Boden. Imitieren Sie die Ruderbewegung. Achten Sie darauf, dass Sie ruckartige Bewegungen meiden und der Rücken im Lendenwirbelbereich am Boden aufliegt.

Was bringt skigymnastik?

Skigymnastik: Das Fazit

Die Skigymnastik hört sich zwar nach Rentner-Workout an, ist es aber nicht. Sie bringt euch vor dem Skiurlaub vor allem nochmal Extra-Fitness und ihr stabilisiert und kräftigt genau die Muskeln, die ihr bei den Bewegungen auf den Pisten braucht.

SkiFit (Teil 1) - Skigymnastik für Anfänger

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