Was ist tcm ernährungsberatung?
Gefragt von: Marie-Luise Martin B.Eng. | Letzte Aktualisierung: 23. Juni 2021sternezahl: 4.8/5 (65 sternebewertungen)
Die TCM-Ernährung beruht auf dem Prinzip der 5-Elemente -Ernährung. Diese fünf Elemente sind Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer, die für die fünf Geschmacksrichtungen stehen. Sie beeinflussen die Körperfunktionen in unterschiedlicher Weise und sind den verschiedenen Organen zugeordnet.
Was essen bei TCM?
Allgemeine Ernährungsempfehlungen der TCM
sind vermehrt „kühlende“, erfrischende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate gut. Die Speisen sollten blanchiert oder in viel Wasser gekocht und auf zu viele gebratene oder gegrillte tierische Produkte verzichtet werden.
Wie funktioniert die 5 Elemente Ernährung?
...
- Holz: Sauer -> Leber und Gallenblase: ...
- Feuer: Bitter -> Herz und Dünndarm: ...
- Erde: Süss -> Milz und Magen: ...
- Metall: Scharf -> Lunge und Dickdarm:
Was bedeutet TCM und worauf basiert diese Ernährungsweise?
Die Grundtheorie der TCM Ernährung besagt, dass jeder Mensch und jedes Nahrungsmittel ein Temperatur hat – kalt, kühl, neutral, warm oder heiß. Passen die Temperatur des Menschen und des Nahrungsmittels nicht zusammen, wird unser Wohlbefinden gestört.
Welche Lebensmittel sind Yang?
Zu Yang zählt man Trockenobst, Bohnen, Fleisch, Fisch und Ingwer. Dabei bleibt es aber nicht: Neben der Ying- und Yang-Gruppe gibt es außerdem neutrale Lebensmittel, darunter Getreide, Kohl, Möhren und Hülsenfrüchte.
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Welche Lebensmittel sind Yin?
Getreide wie Hirse, Gerste, Quinoa und Weizen nähren ebenfalls das Yin, sowie die Hülsenfrüchte. Neben Linsen und Bohnen sind die schwarze Sojabohne und die Mungbohne besonders zu empfehlen. Fische und Meeresfrüchte gehören ebenfalls zu den Yin Tonika und können öfter als Fleisch auf den Speiseplan kommen.
Wie stärke ich mein Yang?
- Nüsse (z. ...
- Fleisch vom Wild, Huhn, Schinken, Salami.
- Aal, Garnele, Shrimps, Hummer, Sardelle, Scholle ( bzw. ...
- Grünkern, Hafer.
- Wurzelgemüse (Fenchel, alle Kohlsorten, Karotten, rote Beete, Sellerie, Radieschen) Karfiol, Süßkartoffel, Zwiebel, Kürbis, Kastanien, Lauch,
Was beinhaltet TCM?
Die im Westen gebräuchliche Bezeichnung traditionelle chinesische Medizin, also TCM, ist in China unüblich. Zu den therapeutischen Verfahren der chinesischen Medizin zählen vor allem die Chinesische Arzneimitteltherapie und die Akupunktur sowie die Moxibustion (Erwärmung von Akupunkturpunkten).
Ist TCM gesund?
Zur TCM gehören außerdem die „fünf Elemente“ Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Für die Gesundheit ist laut TCM ein Gleichgewicht, eine Harmonie der Gegensätze förderlich. Ziel einer TCM-Behandlung ist es daher, das verlorene Gleichgewicht der Kräfte im Körper wieder herzustellen.
Was ist Traditionelle Chinesische Medizin?
TCM – Traditionelle Chinesische Medizin. Die TCM basiert in erster Linie auf dem philosophischen Konzept der Yin-Yang-Theorie. Diese Lehre entsprang zunächst einer Naturphilosophie und beschreibt die Phänomene der Natur sowie deren Beziehungen zueinander und zum Universum.
Wie heißen die fünf Elemente?
Die fünf Elemente, ihres Zeichens die Erde, das Wasser, das Feuer, die Luft und der Raum/Äther, sind die naturphilosophische Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie des indischen Ayurveda.
Welche Lebensmittel wärmen von innen?
- rote Fleischsorten wie Rind, Schwein, Lamm und Wild (in Maßen genossen)
- Kabeljau, Hering, Scholle, Thunfisch, Forelle und generell geräucherte Fischsorten.
- Frühlingszwiebeln, Lauch, Kohl, Fenchel, Zwiebel, Rotkraut, Süßkartoffeln.
- Wintergemüse wie Rote Bete und Kürbis.
Wie halte ich die Milz gesund?
- Regelmässige Mahlzeiten, jedoch ohne «Zwischendurchessen»
- Warmes, mild gewürztes Essen.
- Massvolles Essen – weder zu wenig noch zu viel.
- Ruhiges, konzentriertes Essen in angenehmer Atmosphäre.
- «Solides» Frühstück, abends wenig und leicht.
Wie alt ist die traditionelle chinesische Medizin?
Die Ursprünge der alten chinesischen Medizin liegen weit zurück: Einige Experten gehen davon aus, dass sie in China vor mehr als 2000 Jahren entstanden ist, andere gehen noch weiter zurück und sprechen sogar von mehr als 6000 Jahren.
Was kann die TCM?
Basis der TCM ist die Annahme, dass die Lebensenergie Qi in bestimmten Leitbahnen durch den Körper strömt und so alle Organe miteinander verbindet. Die diagnostischen und therapeutischen Methoden der TCM spüren Funktionsstörungen dieser, Meridiane genannten, Leitbahnen auf und versuchen sie zu beseitigen.
Wie hilft TCM?
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Grundsätzlich möglich ist die Behandlung mit der Chinesischen Medizin/TCM bei folgenden Erkrankungen:
- Bewegungsapparat.
- Achillessehnenschmerz (Achillodynie)
- Arthrose.
- Arthritis.
- Bandscheibenschaden.
- Carpaltunnel-Syndrom.
- Fibromyalgie.
- Gelenke.
Was ist Yang Energie?
Yang steht für Wärme, Energie, und Lebensfreude. Yin kontrolliert dieses „Feuer“. Yin und Yang Aspekte werden in der TCM immer für die Erklärung von Disharmonien herangezogen.
Was tun bei Nieren-Yang Mangel?
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So stärkst Du deinen Nieren-Yin:
- stärke Deine Mitte mit bekömmlichem, regelmäßigem Essen.
- sorge für ausreichend Schlaf und Erholung.
- schenke Deinem Körper sanfte Bewegung wie Qi Gong und Yoga.
Was essen bei Milz Qi Schwäche?
Bei einem Milz-Qi-Mangel ist eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten wahrscheinlich der wirkungsvollste Hebel. Die Milz mag es warm und trocken und hasst Feuchtigkeit. Sie liebt gekochte, warme Speisen. Zu viel Rohkost, thermisch kühlende Speisen und Milchprodukte schwächen sie.