Was ist triggern in der physiotherapie?

Gefragt von: Monica Vogt  |  Letzte Aktualisierung: 14. Dezember 2020
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Der Begriff Trigger stammt aus dem Englischen: „to trigger“ bedeutet „auslösen“. In der Physiotherapie bezeichnen wir damit dauerhaft verkürzte Muskelfasern, die als schmerzhafte Punkte im Muskel spürbar sind.

Wie entsteht ein Triggerpunkt?

Einfach gesagt: Triggerpunkte sind kleinste Muskelverkrampfungen, die durch Überlastung von Muskelfasern entstehen und Schmerzen verursachen. Das Besondere bei Triggerpunkten ist, dass diese Schmerzen in Körperareale ausstrahlen können, die mit dem Ort des Triggerpunktes nicht zusammen liegen.

Wie werden Triggerpunkte behandelt?

Wärme ist hilfreich. Geben Sie für 10 bis 15 Minuten eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen auf die betroffene Körperstelle, beispielsweise die Schulter. Tasten Sie anschließend im Bereich des schmerzhaften Muskels vorsichtig, ob Sie einen Triggerpunkt, also eine verhärtete Stelle, finden.

Was ist eine Triggerpunkttherapie?

Die Triggerpunkttherapie hat als Ziel die Beseitigung von Schmerzen sogenannter myofaszialer Triggerpunkte. Diese sind lokal begrenzte Muskelverhärtungen in der Skelettmuskulatur, die lokal druckempfindlich sind und von denen übertragene Schmerzen ausgehen können.

Wie lange Triggerpunkte drücken?

Ist der Triggerpunkt gefunden, übt der Therapeut mit einem Finger, meist dem Daumen, starken Druck auf die Stelle aus. Dadurch entspannt der Muskel letztendlich, auch wenn der Druck zunächst sehr schmerzhaft ist. Nach etwa zehn bis 15 Sekunden starkem Druck lässt der Schmerzt am Triggerpunkt normalerweise nach.

Der TRIGGER MASTER in der Physiotherapie

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Wie merkt man verklebte Faszien?

Häufige durch verklebte Faszien bedingte Beschwerden:
  • Rückenschmerzen.
  • Nackenschmerzen.
  • Schulterschmerzen.
  • Bauchschmerzen.
  • Gelenkschmerzen.
  • Sehnenentzündungen und -reizungen.

Wie groß können Triggerpunkte werden?

Triggerpoints sind im Regelfall nur wenige Millimeter groß. Der Punkt reagiert auf Druck und Schmerz.

Was kostet eine Triggerpunkttherapie?

Meist verordnet der Arzt sechs Behandlungen à 20 bis 50 Minuten. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen die Kosten in Höhe von rund 90 Euro pro Sitzung leider nicht.

Wie fühlt sich ein Triggerpunkt an?

Ein Ziehen im Bein, ein steifer Rücken, Schmerzen im Knie oder Kopfschmerzen - Ursache für diese Beschwerden können muskuläre Triggerpunkte sein. "Muskeln spannen sich normalerweise an und entspannen sich dann wieder", erklärt Walter Lieb, Physiotherapeut von der Internationalen Triggerpunkt-Akademie in Kaufbeuren.

Welche Triggerpunkte lösen Kopfschmerzen aus?

In Bezug auf den Spannungskopfschmerz können hier vor allem mögliche Triggerpunkte in der Schulter- und Nackenmuskulatur – etwa im Trapezmuskel – zu Kopfschmerzen führen. Werden diese Triggerpunkte aufgelöst, verschwinden häufig auch die Kopfschmerzen.

Können sich Triggerpunkte entzünden?

Physiologisch sind Triggerpunkte Entzündungsreaktionen mit weitreichenden Folgen, die zumeist in Schulter und Hals-Nacken / Wirbelsäule große Schmerzen auslösen können. So kann der Schmerz tief in den Körper ausstrahlen und zum Beispiel eine Nackenverspannung und zu wiederkehrenden Kopfschmerzen führen.

Was kann man gegen Myogelosen tun?

Wie kann man Myogelosen behandeln? Um erste Schmerzen zu lindern, helfen Medikamente mit muskelverspannungslösenden Effekten. Um einen Muskelabbau und chronische Schmerzen zu verhindern, sollten Sie aber zügig zu verhaltens- und physiotherapeutischen Maßnahmen und Bewegungstherapie übergehen.

Wie kann man muskelverhärtungen lösen?

Ausgleichssportarten und Massagen helfen, Muskelverhärtungen zu lindern. Nach etwa vier Tagen klingen die Beschwerden bei Muskelverhärtungen in der Regel ab. Ist das nicht der Fall oder sind Sie nicht sicher, ob eine Muskelverhärtung Grund für Ihre Schmerzen ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Sind Triggerpunkte gefährlich?

Unterschieden wird zwischen aktiven, latenten und assoziierten Triggerpunkten. Sie sind zwar an sich nicht gefährlich, können aber die Lebensqualität stark beeinträchtigen. In der Triggerpunkttherapie werden die Körperstellen gezielt gedrückt und ausmassiert, um die Symptome zu lindern.

Was passiert wenn Faszien verkleben?

Wissenschaftler der Uniklinik Ulm haben herausgefunden, dass Faszien auch verkleben oder verhärten können. Die Folgen sind Schmerzen und Unbeweglichkeit. Besonders schmerzhaft ist es, wenn sich Faszien so sehr versteifen und verdicken, dass sie Nerven einengen.

Was sind Triggerpunkte in der Psychologie?

Unter einem Trigger (engl.: „Auslöser“) versteht man in Medizin und Psychologie den Auslöser für einen Vorgang, der eine Empfindung, einen Affekt, eine maschinelle Beatmungsunterstützung, ein Symptom (z. B. Schmerz) oder eine Erkrankung auslösen kann.

Wie fühlt sich ein verspannter Nacken an?

Bei Muskelverspannungen im Genickbereich können die Schmerzen vom Nacken in Hinterkopf, Schultern und Arme ausstrahlen. Häufig lässt sich der Hals nur noch eingeschränkt bewegen (steifer Hals, steifer Nacken, im Volksmund auch: «Schiefhals»). Fachleute unterscheiden akute und chronische Nackenschmerzen.

Kann man Verspannungen ertasten?

Die Verspannungen können manchmal unter der Haut als Knoten ertastet werden. Wer davon betroffen ist, verfällt oft in eine ungesunde Schonhaltung und bewegt die verspannten Muskeln kaum noch. Weitere häufige Symptome der Verspannungen sind Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen sowie leichte Schwindelanfälle.

Können Triggerpunkte brennen?

Die Beschwerden von Triggerpunkten können sich sehr verschieden äußern. Von vielen Patienten werden Symptome von Ziehen über Brennen, bis zum Gefühl von Kraftlosigkeit und einer Veränderung der Sensibilität sowie eine Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit angegeben.

Was ist eine Triggerpunkt Akupunktur?

Die Triggerpunkt-Akupunktur ist eine hocheffiziente Therapie zur Behandlung von akuten sowie chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates und der Muskulatur. Eine deutliche Verbesserung ist häufig sofort nach der Behandlung zu spüren.