Was ist wechseljahresbeschwerden?

Was bedeuten die Wechseljahre für eine Frau?

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine ganz normale Lebensphase. Weil sich der Spiegel der weiblichen Geschlechtshormone Progesteron und Östrogen in dieser Zeit verändert, kann es jedoch zu Symptomen wie Hitzewallungen oder Schweißausbrüchen kommen.

Was tun gegen wechseljahrbeschwerden?

Viele Frauen in den Wechseljahren versuchen, mit ihren Beschwerden selbst zurechtzukommen. Manche ändern ihre Ernährung, machen Sport, probieren es mit Yoga oder Entspannungsverfahren. Andere greifen zu pflanzlichen Mitteln oder „alternativen“ Methoden.

Welche Vitamine sind in den Wechseljahren wichtig?

Was sollte man in den Wechseljahren nicht essen?

Rohkost wie Obst, Salat oder Gemüse am besten nicht mehr abends verzehren, damit sich der Darm über Nacht ausruhen kann. Bei trägem Darm helfen Joghurt, Quark und in Milchsäure eingelegtes Gemüse wie Salzgurke oder Sauerkraut. Zu meiden sind Weißmehlprodukte, Schokolade und Bananen.

Warum bekommt man in den Wechseljahren einen dicken Bauch?

In den Wechseljahren entwickelt sich durch die Abnahme der weiblichen Sexualhormone (Östrogene) ein relativer Überschuss an männlichem Sexualhormon (Testosteron). Die Folge: Bei Frauen wachsen die Fettpolster nun ebenfalls hauptsächlich am Bauch.

Können Wechseljahre Schmerzen verursachen?

In den Wechseljahren leiden viele Frauen nicht nur unter Schlafstörungen und Schweißausbrüchen, sondern auch an Gelenkschmerzen, etwa in den Schultern oder Fingern. Die Beschwerden treten auch bei sportlich aktiven Frauen auf, vor allem morgens nach dem Aufstehen.

Wie lange dauern Depressionen in den Wechseljahren?

Anders als bei einer Depression sind die Symptome nicht so schwerwiegend und vergehen meist nach ein paar Wochen wieder. Jedoch kann eine depressive Verstimmung auch in eine Depression übergehen. Sollten die Symptome also über einen längeren Zeitraum anhalten, ist es ratsam, professionelle Hilfe aufzusuchen.

Können Wechseljahre krank machen?

Durch die Hormonumstellung kann es zu einer Reihe von Beschwerden kommen, die als klimakterisches Syndrom bezeichnet werden. Zu je einem Drittel haben Frauen keine, mäßige beziehungsweise behandlungsbedürftige Beschwerden. In den Wechseljahren kann es auch zu psychosomatischen Beschwerden kommen.

Wie stellt man fest dass man in den Wechseljahren ist?

Die körperliche Untersuchung

Im Anschluss werden die Brust, die äußeren und inneren Genitalien durch Abtasten, mittels Abstrich und in aller Regel auch per Ultraschall untersucht. Durch die körperliche Untersuchung verschafft sich der Arzt einen Eindruck über den Gesundheitsstatus der Patientin.

Wann beginnen die Wechseljahre und wie lange dauern sie?

Die sogenannte Perimenopause beginnt durchschnittlich mit 47 Jahren und dauert rund vier Jahre. Als Wechseljahre wird die Zeit vor und nach der Menopause bezeichnet. Das ist der Zeitpunkt, wenn es über ein Jahr lang zu keiner Regelblutung mehr gekommen ist.

Wann beginnen die Wechseljahre nach Gebärmutterentfernung?

Theoretisch erreichen Sie die „echte“ natürliche Menopause im Alter von 51 Jahren, so wie es auch ohne Operation der Fall gewesen wäre. Allerdings setzten bei Frauen, die eine partielle Hysterektomie hatten, die vorzeitigen Wechseljahre häufig ungefähr zwei Jahre früher ein.

Wie sollte man sich in den Wechseljahren ernähren?

Besonders geeignet sind deshalb Lebensmittel mit geringem Energie-, aber hohem Nährstoffgehalt. Das sind meist gering verarbeitete Lebensmittel wie Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte, Obst, Kartoffeln, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch.

Kann man in den Wechseljahren noch abnehmen?

Sie müssen nicht nur den geringeren Grundumsatz ausgleichen, um ihr Gewicht zu halten. Sie müssen auch noch zusätzliche Kalorien verbrennen, um abzunehmen. Trotzdem können sie mit einer Kombination aus gezieltem Krafttraining für die Muskeln, viel Bewegung und einer gesunden Ernährung während der Wechseljahre abnehmen.

Welche Lebensmittel begünstigen Hitzewallungen?

Salate mit Gurken, Tomaten und Radieschen, aber auch Wassermelonen, Erdbeeren und viele andere Lebensmittel wirken kühlend und können daher bei Hitzewallungen eine Wohltat sein. Schweißausbrüche treten häufig auf, wenn der Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten zu stark abfällt.

Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Wechseljahren?