Was sind bicycle crunches?
Gefragt von: Galina Noll-Diehl | Letzte Aktualisierung: 14. Mai 2021sternezahl: 4.7/5 (57 sternebewertungen)
Korrekte Ausführung
Deine Beine stehen angewinkelt auf dem Boden, die Füße sind hüftbreit aufgestellt. Spanne zunächst Deine Bauchmuskulatur fest an: zieh den Nabel in Richtung Rücken ein. Leg Deine Hände in den Nacken, so dass sich die Fingerspitzen berühren; die Ellbogen sind angewinkelt.
BICYCLE CRUNCH richtig ausführen - inklusive der drei größten Fehlerquellen | in 3MIN erklärt