Was sind konzentrischen?

Was bedeutet konzentrische Phase?

Bei der konzentrischen Phase wird also ein Widerstand mittels Kraftaufwand überwunden, bei der exzentrischen Phase ein Muskel unter Widerstand gegen ein Gewicht verlängert! Ein Beispiel wäre das Bankdrücken: das Drücken der Hantel von der Brust in die Endposition ist die konzentrische Phase der Bewegung.

Was sind Kontraktionsformen?

Kontraktionsformen. Ein Muskel kann sich auf verschiedene Arten kontrahieren: Isometrische Kontraktion: Bei dieser Art der Kontraktion bleibt die Länge des Muskels konstant. ... Isotonische Kontraktion: Bei dieser Art der Kontraktion verkürzt sich der Muskel bei konstanter Kraftentwicklung.

Was heißt exzentrisch Sport?

Beim exzentrischen Training wird die negative Phase der Übung besonders trainiert. Dies hat zum Vorteil das deutlich höhere Lasten (Gewichte) verwendet werden können als für die positive Phase der Wiederholung.

Welche drei Arten von Muskelarbeit gibt es?

REFA unterscheidet vier Arten von Muskelarbeit, die allerdings paarweise zusammengehören: statische Haltungsarbeit. statische Haltearbeit. schwere dynamische Arbeit.

Welche muskulären Arbeitsweisen gibt es?

Wo liegt der Unterschied zwischen exzentrische und konzentrische Bewegung?

Bei Beginn der konzentrischen Bewegung ist die zur Verfügung stehende Kraft geringer, als im Verlauf der Phase. Genau das Gegenteil von konzentrisch ist exzentrisch. Es handelt sich also um den abbremsenden Teil der Bewegung (nachgebend).

Was bedeutet das Wort exzentrisch?

Ein Exzentriker (altgriechisch ἔκκεντρος ‚nicht die Erde als Zentrum (einer Umlaufbahn) habend') ist eine Person, die deutlich von sozialen Normen abweicht. John Stuart Mill betont in seinem Werk On Liberty ‚Über die Freiheit' von 1859 die Bedeutung von Exzentrikern für die Fortentwicklung jeder Gesellschaft.

Warum ist exzentrische Kraft größer als konzentrische?

Experimente haben gezeigt, dass die Kraft, die bei exzentrischen Kontraktionen im Muskel erzeugt wird, größer ist als die Kraft, die bei der konzentrischen Kontraktion entsteht. Dabei wird auch noch weniger Energie verbraucht. „Warum das so ist, ist eine umstrittene Frage“, so der Sportwissenschaftler.

Was versteht man unter Reaktivkraft?

Was versteht man unter Reaktivkraft? Zwischen der exzentrischen und konzentrischen Muskelarbeit entsteht eine kurzzeitige Dehnung der Muskulatur. Diese Dehnung bewirkt eine unwillkürliche Voranspannung des betroffenen Muskels. Die Reaktivkraft kann als eine Sonderform der Schnellkraft gesehen werden.

Was bedeutet Auxotonisch?

Der Begriff auxoton oder auxotonisch wird in Zusammenhang mit der Kontraktion von Muskeln verwendet. Er charakterisiert, dass sich bei einer Kontraktion gleichzeitig die Länge und die Spannung des Muskels ändern.

Was ist die exzentrische Maximalkraft?

Die Maximalkraft ist die höchstmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen unüberwindlichen Widerstand erzeugt werden kann. ... Die exzentrische Maximalkraft, die bei Dehnung eines maximal kontrahierten Muskels vorliegt, zeigt höhere Werte als die statische Maximalkraft (5-40% je nach Muskelgruppe und Trainingszustand).

Was für Kraftarten gibt es?

Man unterscheidet in der Physik zwischen fundamentalen und abgeleiteten Kräften. Fundemantale Kräfte sind z.B. die Gravitationskraft und die elektrische Kraft. Abgeleitete Kräfte sind z.B. die Federkraft, die Reibungskraft und die Auftriebskraft.

Was ist Haltungsarbeit?

Anstrengung der Muskulatur, um den Körper in einer bestimmten Position zu fixieren. Eine erhöhte Haltungsarbeit ist erforderlich z. B. beim Beugen und Bücken, bei Überkopfarbeit, bei Arbeiten im Hocken, Knien und Kriechen (s.a. Zwangshaltung).

Was ist Haltearbeit?

Die statische Arbeit (Haltearbeit) ist eine Art der Muskelarbeit. Von statischer Arbeit wird gesprochen, wenn die Muskeln isometrisch kontrahieren. Die Kontraktion führt somit zu keiner äußerlich sichtbaren Bewegung.

Was bedeutet isometrisch Sport?

Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings durch isometrische Kontraktion, wobei Muskeln angespannt werden, aber nicht ihre Länge ändern.

Was versteht man unter Agonist und Antagonist?

Agonist bedeutet "der Handelnde". Der Begriff bezeichnet eine Substanz oder Struktur, die im Hinblick auf eine bestimmte Aktion verursachend wirkt, z.B. ein Muskel im Hinblick auf eine bestimmte Bewegung. Das Gegenteil von "Agonist" ist "Antagonist".

Was versteht man unter Muskelkater?

Der Begriff Muskelkater bezeichnet harmlose Schmerzen in den Muskeln, etwa in den Oberschenkel- und Wadenmuskeln. Sie entstehen meist durch eine Überbelastung beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten.

Was versteht man unter isometrischer Muskelkontraktion?

2.1 Grundformen der Muskelkontraktion

Isotonische Kontraktion: Die Spannung des Muskels bleibt gleich, die Muskellänge ändert sich. Isometrische Kontraktion: Die Länge des Muskels bleibt gleich, die Muskelspannung ändert sich.

Was ist eine Muskelkontraktion einfach erklärt?

Unter einer Muskelkontraktion verstehst du das aktive Zusammenziehen oder Anspannen deiner Muskeln. Dabei verrichten deine Muskeln also mechanische Arbeit. Die im Muskel wirkenden Kräfte entstehen durch die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie .

Wie läuft eine Muskelbewegung ab?

Das Geheimnis der Muskelbewegung steckt vor allem in diesen Myofibrillen. Sie bestehen aus winzigen aneinander gereihten Kammern, den Sarkomeren. Wenn sich der Muskel kontrahiert, agieren darin hauptsächlich zwei Sorten fadenförmiger Proteine, Myosin und Aktin.