Was sind trainingsinhalte?
Gefragt von: Karsten Brandt-Brenner | Letzte Aktualisierung: 9. April 2021sternezahl: 4.6/5 (68 sternebewertungen)
Sie stellen die konkrete Ausrichtung des Trainings auf das vorgegebene Trainingsziel dar (vgl. Weineck, 2010). Es sind sportliche Übungen, welche im Trainingsprozess zu einer Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit führen sollen.
Was sind trainingsmittel?
Als Trainingsmittel wird das Hilfsmittel bezeichnet, mit dem ein Widerstand für Fitnessübungen erlangt wird. Das Trainingsmittel kann in das Trainingsprogramm nach Zielstellung, Leistungsniveau und/oder persönlichen Vorlieben gewählt werden.
Was versteht man unter Trainingsanpassung?
Reaktion des Organismus bzw. bestimmter Organsysteme des Sportlers auf effektiv erhöhte Trainingsbelastungen und Beanspruchungen, in deren Folge sich die Leistungsfähigkeit erhöht.
Welche Trainingsmethoden gibt es?
Trainingsmethoden sind planmäßiges Verfahren, die gemäß dem Trainingsziel die Trainingsinhalte, Trainingsmittel und die Belastungsweise festlegen. unterschiedliche Gewichtung von Intensität, Umfang und Dichte und Dauer.
Was kennzeichnet Training Welche Voraussetzungen sind wichtig?
Die Basis eines jeden Trainings stellt dabei neben grundlegenden technischen und taktischen Fähigkeiten eine gute Koordinationsfähigkeit und Kondition dar. Für beide bilden Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit die Grundlage.
Kurs 005 Trainingsaufbau - 3. Trainingsinhalte
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Welche Ausdauerfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig?
- Einfachste Einschätzung über Ruhe- und Erholungspuls.
- Ruhepuls: über 90 geringe Ausdauerfähigkeit.
- 70-90 mittlere Ausdauerfähigkeit.
- 50-70 gute Ausdauerfähigkeit.
- unter 50 sehr gute Ausdauerfähigkeit.
- Erholungspuls nach kürzerer íntensiver Belastung:
- (innerhalb von 3 Minuten nach der Belastung)
Was versteht man unter konditionellen Fähigkeiten?
Jede Bewegung und jedes sportliche Handeln wird – in unterschiedlichem Ausmaß – von zwei sportlichen Grundeigenschaften bestimmt. Zu den konditionellen Fähigkeiten, gehörten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. ...
Welche Arten von Ausdauertraining gibt es?
- Aerobe Ausdauer.
- Anaerobe Ausdauer.
- Allgemeine Ausdauer.
- Lokale Ausdauer.
- Dynamisch.
- Statisch.
- Schnelligkeitsausdauer.
- Kraftausdauer.
Welche Trainingsmethoden kommen im Ausdauertraining zum Einsatz?
Trainingsmethoden im Ausdauertraining
Als Haupttrainingsmethoden gelten die Dauermethode, die Intervallmethoden und die Wiederholungsmethode. Hinzu kommt noch die Wettkampfmethode.
Welche Methoden zur Verbesserung der Ausdauerleistung gibt es?
Intervalltraining verbessert Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei kann es sehr vielseitig gestaltet werden. Fahrtspiel, Treppenlauf oder Sprints können als Intervallbelastung in das Training eingebaut werden, um Schnelligkeit und Ausdauer zu verbessern.
Was ist die Homöostase Sport?
Vereinfacht ausgedrückt kann Homöostase als biochemisches Gleichgewicht von aufbauenden (anabolen) und abbauenden (katabolen) Prozessen innerhalb des Organismus bezeichnet werden. ... Die Homöostase ist dabei die wichtigste biologische Eigenschaft und Grundvoraussetzung für Trainingsprozesse.
Was versteht man unter sportlichen Training?
Sportliches Training. ist ein komplexer Handlungsprozess, der auf die planmäßige Entwicklung bestimmter sportlicher Leistungszustände ausgerichtet ist.
Welche Arten von Ausdauersport gibt es?
- Joggen.
- Walken.
- Radfahren.
- Schwimmen.
- Rudern.
- Crosstrainer.
- Tanzen.
Wie funktioniert Ausdauertraining?
Ausdauertraining verbessert die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen. Es steigert die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt vor Krankheiten. Typische Ausdauersportarten sind Laufen und Fahrradfahren.
Was ist Kurzzeitausdauer?
Bei Kurzeitausdauer findet der Großteil der Energiebereitstellung mit unzureichender Sauerstoffzufuhr(anaerober) statt. Die Belastungszeiten liegen hier zwischen 45 Sekunden bis 120 Sekunden. Bei der Mittelzeitausdauer handelt es sich um Wettkampzeiten zwischen 2 und 10 Minuten.
Was gehört zu Kondition?
Von einer "guten Kondition" spricht man, wenn alle 5 motorischen Grundfähigkeiten perfekt zusammenspielen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit sind die Basis für eine hohe Leistungsfähigkeit und somit für eine gute Kondition.
Welche zwei sportlichen Grundeigenschaften gibt es?
Unter motorischen Fähigkeiten oder auch Grundeigenschaften versteht man die fünf Basis Leistungsfaktoren im Sport: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Egal in welchem Sport – diese Fähigkeiten sind immer elementar und bestimmen maßgeblich unsere Leistungsfähigkeit.
Welche konditionellen und koordinativen Fähigkeiten sind für die sportliche Leistung verantwortlich?
Dabei ist zu bedenken, dass eine einzelne koordinative Fähigkeit nicht isoliert die sportliche Leistung bestimmt. Vielmehr muss das Beziehungsgefüge der koordinativen Fähigkeiten bei der jeweiligen Bewegung oder Sportart gesehen werden. Oft besteht auch eine Verbindung zu den konditionellen Fähigkeiten.