Was sind vitamine kindgerechte erklärung?

Gefragt von: Knut Karl  |  Letzte Aktualisierung: 22. Mai 2021
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Ein Apfel enthält vier Vitamine: A, B, C und E. Vitamine sind lebenswichtig - das sagt auch schon ihr Name: 'Vita' kommt aus dem Lateinischen und bedeutet 'Leben', das Wort 'Amin' stammt aus dem Englischen und steht für eine bestimmte Gruppe chemischer Verbindungen. Vitamine sind also lebenswichtige chemische Stoffe.

Was sind Vitamine kurz erklärt?

Vitamine sind organische Verbindungen, die ein Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend synthetisieren kann. Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen.

Was sind Vitamine und welche Rolle spielen sie?

Vitamine übernehmen lebenswichtige Funktionen in unserem Körper, können von diesem aber größtenteils nicht selber hergestellt werden. Manche Vitamine nehmen wir als Provitamine auf, die später in unserem Körper in die aktive Form umgewandelt werden (zum Beispiel wird Beta-Carotin zu Vitamin A).

Welches Vitamin ist besonders wichtig für Kinder?

Welche Nährstoffe brauchen Kinder?
  • Kalzium. Darum ist Kalzium wichtig: Der Mineralstoff stärkt Knochen und Zähne. ...
  • Folsäure. Darum ist Folsäure wichtig: Sie sorgt dafür, dass neue Zellen sich bilden und wachsen können. ...
  • Magnesium. ...
  • Vitamin C. ...
  • Zink. ...
  • Jod. ...
  • Vitamin E. ...
  • Vitamin A (Retinol)

Was sind Vitamine Beispiele?

  • Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B1 findet sich zum Beispiel in Bierhefe, Weizenkeimen, Hülsenfrüchten und ungeschältem Reis.
  • Vitamin B2 (Riboflavin) ...
  • Vitamin B3 (Niacin) ...
  • Vitamin B5 (Pantothensäure) ...
  • Vitamin B6 (Pyridoxin) ...
  • Vitamin B8 (Biotin/Vitamin H) ...
  • Vitamin B9 (Folsäure) (veraltet: Vitamin M) ...
  • Vitamin B12 (Cobalamin)

Wieso brauchen wir Vitamine? | Erklärvideos für Kinder | SRF Kids – Kindervideos

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Wo sind Vitamin enthalten?

Vitaminreiche Lebensmittel – wo stecken viele Vitamine drin
  • Vitamin A: Eigelb, Leber, Vollmilch, Spinat, rote Paprika.
  • Vitamin B1: Schweinefleisch, Erbsen, Vollkornprodukte.
  • Vitamin B2: Milchprodukte, Käse, Fleisch, Fisch, Brokkoli.
  • Vitamin B3 (Niacin): Leber, Fleisch, Ei, grünes Blattgemüse.

Welches Vitamin ist für was?

Vitamin B2: Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Vitamin B3: Schlaf, Zellatmung, Herzfunktion. Vitamin B5: Fettabbau, Haarausfall. Vitamin B6: Nerven- und Immunsystem, Eiweißgerinnung.

Welche Nahrung fördert das Wachstum?

Schon im Mutterleib ist Vitamin B2 wichtig. Es ist für Wachstum und die Entwicklung verantwortlich. Je mehr Kalzium dem Körper zur Verfügung steht, desto leichter schmelzen die Polster.

Was ist der Sinn von Nährstoffempfehlungen?

Bedarfsmengen: Grundlage von Empfehlungen

Ist der Bedarf an einem Nährstoff exakt bekannt, geben die D-A-CH-Referenzwerte konkrete Zufuhrempfehlungen an. Das gilt z. B. für Eiweiß, Vitamin A und Jod.

Welche Vitamine gibt es für das Gedächtnis?

Vitamine fürs Gehirn: Vitamin B12

Besonders Vitamin B12 ist an der Funktion des Gehirns beteiligt. Es beeinflusst und erhält unsere Stimmung, kognitive Leistung oder das Gedächtnis*. Vitamin B12 gilt darum als eines der wichtigsten Vitamine fürs Gehirn.

Warum sind Vitamine so wichtig für uns?

Sie stärken das Immunsystem, bauen Zellen, Knochen und Zähne auf und sind wichtig für die Blutbildung. Weil der Körper Vitamine – mit wenigen Ausnahmen, zum Beispiel Vitamin D oder Vitamin B12 – nicht ausreichend selbst herstellen kann, müssen wir sie mit der Nahrung zu uns nehmen.

Was bedeutet der Begriff fettlösliche Vitamine?

Verschiedene Vitamine: Fettlöslich vs.

Fettlöslich bedeutet, dass diese Vitamine sich nicht in Wasser lösen, sondern Fett als Transportmedium brauchen.

Wie viele Vitamine spielen in der Ernährung eine Rolle?

Zu finden sind Vitamine in unterschiedlicher Konzentration in den verschiedensten Lebensmitteln. So liefert z.B. Obst vor allem Vitamin C und Folsäure, Fleisch hingegen Vitamin B1, B6 und B12. In der menschlichen Ernährung spielen 13 Vitamine eine Rolle.

Was sind Vitamine und Mineralstoffe?

Vitamine und Mineralstoffe sind an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Sie spielen u. a. eine große Rolle im Elektrolyt- und Wasserhaushalt, sind für das Immunsystem sowie für Aufbau und Funktion von Knochen, Muskeln und Zähnen unverzichtbar.

Was sind Vitamine und welche gibt es?

Es gibt dreizehn verschiedene Vitamine, wovon vier fettlöslich und neun wasserlöslich sind. Die fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, Vitamin D , Vitamin E und Vitamin K. Sie befinden sich vorzugsweise im Fett von Nahrungsmitteln und können im Gewebe Ihres Körpers gespeichert werden.

Was sind Mineralien einfach erklärt?

Mineralstoffe sind chemische Verbindungen, die der Körper für seine Funktionen benötigt (Calcium für den Knochenbau, Jod für die Hormonbildung in der Schilddrüse). Sie sind in Flüssigkeiten oder Nahrungsmitteln gelöst bzw. als Spuren enthalten.

Was fördert das Wachstum?

Es sind drei Dinge, die unser Wachstum beeinflussen: Vererbung, Lebensweise und Hormone. Sind Mutter und Vater eher klein, ist auch für die Kinder keine übermäßige Körperlänge zu erwarten. Die Größe wird also innerhalb der Familie vererbt. Zudem ist entscheidend, wie wir leben.

Welche Lebensmittel fördern das Wachstum bei Kindern?

Die Ernährung, die ein Kind in den ersten fünf Lebensjahren erhält, ist wichtig für sein Wachstum und seine Entwicklung. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte liefern entscheidende Nährstoffe.

Was regt das Wachstum bei Kindern an?

Ursache kann ein Nährstoffmangel sein, zum Beispiel eine Unterversorgung mit Zink. Das rasante Wachstum bei Kindern und Jugendlichen bedingt natürlich einen hohen Bedarf an Nährstoffen. Einer der „Hauptmotoren“ für die körperliche und geistige Entwicklung ist Zink.