Was sind wiederholungen beim krafttraining?

Gefragt von: Frau Käte Klemm B.A.  |  Letzte Aktualisierung: 22. Mai 2021
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Die richtige Wiederholungszahl:
Längere Wiederholungen – um die 15-20 Wdh - sind gut für die Kraftausdauer, die Technik, und die Gelenke, mittlere Wiederholungen – um die 10-15 Wdh - fördern das Muskelwachstum und die Kraft und kurze Wiederholungen – 1-5 Wdh – fördern vorwiegend die Kraft des Muskels.

Wie viele Wiederholungen für Muskelaufbau? Welcher Wiederholungsbereich für Muskelwachstum

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