Was trinken ausdauersportler?
Gefragt von: Frau Prof. Dr. Astrid Popp | Letzte Aktualisierung: 21. Mai 2021sternezahl: 4.2/5 (22 sternebewertungen)
Wasser und Saftschorlen:
Ein sehr guter Durstlöscher für Sportler ist und bleibt das ganz normale Wasser. Im H2O sind zahlreiche Elektrolyte und Mineralstoffe, wie eben Natrium, gelöst. Allerdings enthält es keine Kohlenhydrate, die für die Energielieferung benötigt werden.
Was trinke ich am besten vor, während und nach dem Sport? | Dr. Johannes Wimmer