Was tun zum abreagieren?

Gefragt von: Ulrike Wenzel-Unger  |  Letzte Aktualisierung: 21. Mai 2021
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Lass deine Wut los: 5 Tipps
  1. Tief durchatmen. Schließe die Augen, atme tief ein und zähle in Gedanken langsam bis zehn. ...
  2. Rausgehen. Wenn du merkst, wie die Wut in dir hochsteigt, entschuldige dich kurz und verlasse für einige Minuten den Raum. ...
  3. Stressball kneten. ...
  4. Kälteschock auslösen. ...
  5. Gedanken stoppen.

Umgang mit Wut - 12 Tricks um loszulassen

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