Was wirkt auf langen fahrten ermüdungserscheinungen entgegen?

Gefragt von: Herr Prof. Carsten Jacobs  |  Letzte Aktualisierung: 27. Juni 2021
sternezahl: 4.6/5 (33 sternebewertungen)

Bewegung in den Pausen ist notwendig, um bei langen Fahrten der Ermüdung entgegenzuwirken. Das bringt den Kreislauf in Schwung und versorgt dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff, um wieder konzentriert weiterfahren zu können.

Was wirkt auf langen Fahrten der Ermüdung entgegen gymnastische Übungen während der Pausen?

Bei langen Autofahrten solltest du ausreichend Pausen einplanen, um einer Übermüdung vorzubeugen. Gymnastische Übungen während der Pausen regen den Kreislauf an und wirken der Ermüdung dadurch entgegen. Der Konsum von Kaffee kann ausreichende Pausen nicht ersetzen.

Was wirkt gegen Ermüdung?

Vor allem bestimmte B-Vitamine, Vitamin C, Eisen und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem übernehmen die genannten Nährstoffe weitere wichtige Funktionen im Körper: Vitamin B12 trägt zur normalen psychischen Funktion bei. Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Was wirkt auf langer Fahrt?

Bewegung in den Pausen ist notwendig, um bei langen Fahrten der Ermüdung entgegenzuwirken. Das bringt den Kreislauf in Schwung und versorgt dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff, um wieder konzentriert weiterfahren zu können.

Wie schaffe ich eine lange Autofahrt?

Machen Sie spätestens nach 2 Stunden oder nach rund 200 Kilometern eine Pause, damit Sie ausgeruht weiterfahren. Verbringen Sie rund 20 Minuten auf einem Rastplatz, damit die Pause auch nachhaltig ist. Trinken ist auf langen Autofahrten sehr wichtig. Cola, Kaffee oder Energy-Drinks pushen jedoch nur kurzzeitig.

Was sollte ich bei längeren Autofahrten beachten? | Dr. Johannes Wimmer

20 verwandte Fragen gefunden