Welche arbeitsweisen der muskulatur werden beim turnen benötigt?
Gefragt von: Herbert Kaufmann | Letzte Aktualisierung: 2. August 2021sternezahl: 5/5 (67 sternebewertungen)
Der Muskel kann nur noch anaerob arbeiten. Der Turner beansprucht seine Muskulatur häufig im anaeroben Bereich. Als Konsequenz für die konditionelle Leistung des Sportlers ist beim Turnen die Kraftausdauer ein entscheidender Faktor.
Welche Arbeitsweisen der Muskulatur gibt es?
...
- Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit),
- ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit)
- bzw. sie zu halten (statische Arbeit).
Welche muskulären Kontraktionsformen gibt es?
- Isometrische Kontraktion: Bei dieser Art der Kontraktion bleibt die Länge des Muskels konstant. ...
- Isotonische Kontraktion: Bei dieser Art der Kontraktion verkürzt sich der Muskel bei konstanter Kraftentwicklung. ...
- Mischformen: Normalerweise kommen Kombinationen dieser beiden Kontraktionsarten vor:
Was bedeutet konzentrisch und exzentrisch?
Konzentrisch bedeutet „eine Last zu überwinden“, exzentrisch „nachgebend zu arbeiten“ wie zum Beispiel auch im Alltag beim Treppe herunter gehen. Die Muskulatur kann exzentrisch mehr bewegen als konzentrisch, sie muss es nur erlernen.
Was ist exzentrische Kraft?
Bei exzentrischen Kontraktionen ist der Widerstand größer als die Spannung im Muskel, wodurch der Muskel bei der Belastung gedehnt wird. Dabei nimmt der Muskel negative/nachgebende Arbeit und kann die höchsten Kräfte entwickeln, wobei in Strukturen besondere Belastungen auftreten.
Konzentrisch, Exzentrisch, Isometrisch
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Was ist ein exzentrisches Training?
Der Name „exzentrisches Training“ entstammt einer Kontraktionsphase der Muskulatur. Wir unterscheiden grundsätzlich die „konzentrische Phase“, wenn man den Muskel gegen einen Widerstand zusammenzieht (Heben einer Hantel), von der „exzentrischen Phase“, wenn das Gewicht wieder kontrolliert abgesenkt wird.
Was bedeutet das Wort exzentrisch?
Exzentriker sind also Menschen, die die Regeln oder Normen, die in ihrem sozialen Umfeld gelten, sehr gut kennen und bewusst in einem wohl bemessenen Abstand von ihnen abweichen. Exzentrik ist also bewusst und frei gelebte Abweichung vom sozialen Mainstream.
Was ist konzentrische?
Mit konzentrisch (aus lateinisch con, „mit“ und centrum, „Mittelpunkt“; also „mit einem [einzigen] Mittelpunkt“) bezeichnet man etwas symmetrisch um eine gemeinsame Mitte Angeordnetes.
Was versteht man unter Reaktivkraft?
Was versteht man unter Reaktivkraft? Zwischen der exzentrischen und konzentrischen Muskelarbeit entsteht eine kurzzeitige Dehnung der Muskulatur. Diese Dehnung bewirkt eine unwillkürliche Voranspannung des betroffenen Muskels. Die Reaktivkraft kann als eine Sonderform der Schnellkraft gesehen werden.
Was bedeutet Auxotonisch?
Der Begriff auxoton oder auxotonisch wird in Zusammenhang mit der Kontraktion von Muskeln verwendet. Er charakterisiert, dass sich bei einer Kontraktion gleichzeitig die Länge und die Spannung des Muskels ändern.
Was für Kraftarten gibt es?
Man unterscheidet in der Physik zwischen fundamentalen und abgeleiteten Kräften. Fundemantale Kräfte sind z.B. die Gravitationskraft und die elektrische Kraft. Abgeleitete Kräfte sind z.B. die Federkraft, die Reibungskraft und die Auftriebskraft.
Welche Muskelfasertypen gibt es?
Grundsätzlich unterscheidet man zwei bzw. drei Muskelfasertypen: Muskelfasertyp 1 (Slow Twitch oder ST Fasern, langsam zuckend) Muskelfasertyp 2 (Fast Twicht oder FT Fasern, schnell zuckend), der sich wiederum in Typ 2a und Typ 2b untergliedern lässt.
Was ist isotonische Muskelarbeit?
Isotonische Muskelarbeit ist dynamische Arbeit, die durch Verkürzung der Muskelfaserlänge bei gleichbleibender Spannung entsteht.
Was versteht man unter Antagonistischer Arbeitsweise der Muskulatur?
Zusammenwirken von Muskeln
Ein solches Muskelpaar, das an einem Gelenk gegensätzliche Arbeit leistet, bezeichnet man als Antagonisten. Wenn sich der Arm beugt, wirkt der Strecker (Trizeps) als Antagonist.
Was gehört zur glatten Muskulatur?
Glatte Muskulatur ist eine von drei Arten von Muskulatur in Menschen und Tieren. Sie kommt in den Wänden aller Hohlorgane außer dem Herzen vor, die sich „zusammenziehen“ können, die also ihre lichte Weite (Lumen) verringern können. Dies sind zum Beispiel die Blutgefäße, die Organe des Verdauungskanals und die Atemwege.
Was ist die intramuskuläre Koordination?
Die intramuskuläre Koordination beschreibt innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufs das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskel an der motorischen Endplatte.
Was ist ein konzentrischer Leiter?
Der konzentrische Leiter (C) darf als PE-, PEN-Leiter oder als Schirm verwendet werden. Durch die wellenförmige Ausführung (Ceander) des konzentrischen Leiters sind bei der Montage beliebig viele Kabelabzweigungen möglich, ohne einen Leiter zu schneiden. Damit ist eine optimale Betriebssicherheit gewährleistet.
Warum ist exzentrische Kraft größer als konzentrische?
Warum ist der Muskel exzentrisch um 40% stärker? ... Bei der Isometrie – Gewicht in einer bestimmten Position haltenbewegt sich nichts im Muskel. Es entsteht keine Reibung. Demzufolge ist die isometrische Kraft größer als die konzentrische.
Was passiert bei einer Muskelkontraktion?
Unter einer Muskelkontraktion verstehst du das aktive Zusammenziehen oder Anspannen deiner Muskeln. Dabei verrichten deine Muskeln also mechanische Arbeit. Die im Muskel wirkenden Kräfte entstehen durch die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie .