Welche übungen bei verspanntem rücken?
Gefragt von: Michael Buchholz | Letzte Aktualisierung: 18. April 2021sternezahl: 4.1/5 (69 sternebewertungen)
1 Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, die Beine hüftbreit geöffnet. Lassen Sie die Arme seitlich locker am Körper hängen (Grundposition). Ziehen Sie die Schultern nun langsam und so weit wie möglich in Richtung Ohren hoch, dabei tief einatmen. Die aufgebaute Spannung einige Sekunden halten.
Rückenschmerzen - 4 einfache und effektive Rückenübungen