Wer hat erfahrungen mit vibrationsplatten?
Gefragt von: Herr Kaspar Bachmann MBA. | Letzte Aktualisierung: 5. August 2021sternezahl: 4.2/5 (54 sternebewertungen)
Die meisten Erfahrungen mit der Vibrationsplatte sind positiv. Vor allem Menschen mit einer realistischen Erwartungshaltung und Durchhaltewillen begeistern sich für dieses effektive Sportgerät. Wer Wunder erwartet und meint, ohne Mühe seine überflüssigen Pfunde in Rekordzeit zu verlieren, ist jedoch häufig enttäuscht.
Was taugt eine Vibrationsplatte?
Mit einer Vibrationsplatte kannst Du innerhalb von Minuten fast 100 Prozent deiner Muskeln trainieren. Vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Benutzer: Jeder kann von einem Vibrationstrainer profitieren. Vibrationstraining hilft Dir, Körpergewicht, Cellulite und Verspannungen effektiv zu reduzieren.
Wer hat mit der Vibrationsplatte abgenommen?
Abnehmerfolg So hat Christina mit Vibrationstraining 57 Kilo abgenommen. Es dauerte 36 Monate, bis sich Christina nach der Geburt ihres Sohnes auch wieder wie neugeboren fühlte. Denn diese Zeit brauchte es, um die üppig angefutterten Schwangerschaftspfunde loszuwerden.
Wer sollte eine Vibrationsplatte nicht benutzen?
Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen: Akute Entzündungen oder Infektionen. Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis. Schwere Diabetes.
Hat jemand Erfahrung mit dem Vibro Shaper?
Der Vibro Shaper ist das beste was man sich gönnen kann. Um Fit zu werden nur zu empfehlen. Die Programme sind super einstellbar und das beste ist das Massage Programm.Er ist super leise. Einfach ein super tolles Teil auf das ich nie mehr verzichten möchte.
Vibrationsplatten Training für Muskelaufbau & schnelles abnehmen ?
32 verwandte Fragen gefunden
Kann man mit Vibro Shaper wirklich abnehmen?
Wie bereits erwähnt ist es möglich mit der Vibrationsplatte Gewicht zu verlieren. Bereits 5 Minuten Training reichen bereits aus, um etwa 50 Kalorien zu verlieren. Natürlich reicht das Training allein nicht aus. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung muss trotz alledem gewährleistet sein.
Wie viele Kalorien verbrennt man mit Vibro Shaper?
Fünf Minuten verbrennen rund 50 kcal - dies ist der grobe Faktor, mit dem du rechnen kannst.
Kann die Vibrationsplatte schaden?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Ist eine Vibrationsplatte gut für den Rücken?
„Power Plate“, so vermutet der Wissenschaftler, könne dagegen zu Rückenschmerzen, Knorpelschäden, Augenproblemen, Hörverlust und sogar zu Hirnschäden führen. „Man übersieht die Gefahr regelmäßiger Nutzung“, sagt Rubin.
Wann darf man nicht auf die Power Plate?
Pausieren Sie das Power Plate Training bzw. Fragen Ihren Arzt bei folgenden Einschränkungen: Akuten Entzündungen. Akuten Thrombosen.
Wie lange sollte man auf der Vibrationsplatte trainieren?
10 Minuten am Tag reichen! Die Platte ist günstiger als Fitness-Studio-Beiträge! Die Tiefenmuskulatur wird beansprucht!
Was bringt 10 Minuten Vibrationsplatte?
Der Kalorienverbrauch bei dieser Trainingsform ist allerdings sehr hoch. Bei einem 10 minütigem Training verliert man ca. 90 Kalorien.
Wie oft sollte man auf einer Vibrationsplatte gehen?
So trainiert man richtig mit den Vibrationsplatten
Zu Beginn ist es ratsam, nicht jeden Tag mit den Vibrationsplatten zu trainieren, sondern optimal ist es, pro Woche drei bis vier Trainingseinheiten zu absolvieren. Während der Ruhephase zwischen den Einheiten sind die Muskeln weiter tätig.
Welches ist die beste Vibrationsplatte?
Platz 1 - sehr gut (Vergleichssieger): MVPower Vibrationsplatte - ab 154,99 Euro. Platz 2 - gut: Skandika Home Vibration Plate 500 - ab 219,00 Euro. Platz 3 - gut: VITALmaxx 1893993 - ab 148,96 Euro. Platz 4 - gut: Skandika V1 V2000 - ab 199,00 Euro.
Wie viel kcal verbrennt man beim Power Plate?
Bei jedem 20minütigem Power Plate-Training verbrennt man bis zu 400 Kalorien – also fast einen Big Mac. Wenn ich im Anschluss darauf achte, dass ich Eiweiß zu mir nehme, verbrennt der Körper nach dem Training bis zu 200 weitere Kalorien.
Wie viel kcal verbrennt man beim Hula Hoop?
Um 400 bis 600 Kalorien zu verbrennen, muss man den Reifen etwa eine Stunde in Bewegung halten - oder Variationen und Übungen in das Training einbauen.
Wie oft in der Woche Power Plate?
Ob rein mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kurzhanteln, Bändern oder Bällen – hier ist alles möglich, was Ihnen Spaß macht. Wichtig ist dabei lediglich die richtige Haltung, um Gelenkprobleme zu vermeiden. Schon zweimal zehn Minuten auf der Power Plate reichen pro Woche aus.
Was sagen Orthopäden zu Vibrationsplatten?
Neue Therapie gegen Osteoporose
die Stärke der Knochen wieder erhöhen kann. Das Hauptergebnis einer Studie: In der Gruppe mit dem Vibrationstraining konnte der altersbedingte Knochenschwund nicht nur gestoppt, sondern über den Versuchszeitraum von sechs Monaten die Knochendichte sogar um 0,93 Prozent erhöht werden.