Wie bekomme ich körperspannung weg?

Gefragt von: Hatice Wahl B.Eng.  |  Letzte Aktualisierung: 8. Mai 2021
sternezahl: 4.5/5 (69 sternebewertungen)

Körperspannung ist beim Klettern und Bouldern essenziell.
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Durchführung:
  1. Hänge Dich an eine Klimmzugstange oder Kugeln, sodass Du Deine Füße nach unten fast ausstrecken kannst.
  2. Ziehe die Füße zur Stange an.
  3. Beachte: Schultern anspannen und während den Übungen ruhig lassen. Ziehe möglichst nur aus dem Rumpf die Beine an.

Übungen für mehr Körperspannung - Movement für Anfänger

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