Wie geht planken?
Gefragt von: Wiebke Bertram | Letzte Aktualisierung: 28. Mai 2021sternezahl: 4.1/5 (59 sternebewertungen)
Richtiges Planking – so geht's:
- In der Bauchlage die Unterarme parallel zum Körper auf den Boden bringen.
- Ellbogen auf Höhe der Schultern, die Füße aufstellen und den Körper anheben.
- Wichtig: Hüfte und Schultern müssen auf einer Höhe sein.
- Bauch einziehen und anspannen.
- Hohlkreuz vermeiden und eine Minute halten.
Tutorial: Die Plank richtig machen ?