Wie komme ich gesund durch den winter?
Gefragt von: Wiebke Knoll | Letzte Aktualisierung: 22. Oktober 2021sternezahl: 4.9/5 (56 sternebewertungen)
Wer fit durch den Winter kommen will, sollte seinem Körper Ruhe, Bewegung und gute Ernährung gönnen. Zur Ruhe gehört Entspannung mit ausreichend langem Nachtschlaf und möglichst wenig immunschwächendem Stress. Moderate, aber regelmäßige Bewegung aktiviert die Abwehrzellen im Blut.
Wie bleibe ich gesund im Winter?
Gesund durch den Winter
- 1) Regelmäßig die Hände waschen. Empfehlung Nummer Eins ist regelmäßiges Händewaschen! ...
- 2) Richtig Lüften. ...
- 3) Ausreichend trinken. ...
- 4) Bewegung an der frischen Luft. ...
- 5) Mit ausgewogener Ernährung gesund durch den Winter. ...
- Risotto mit Granatapfelkernen und Ziegenfrischkäse (4 Portionen)
Wie durch den Winter kommen?
7 Tipps, wie Sie fit und gesund durch den Winter kommen
- 1) Nehmen Sie genügend Flüssigkeit zu sich. ...
- 2) Ziehen Sie sich das Richtige an! ...
- 3) Auch Ihre Wohnung braucht mal frische Luft. ...
- 5) Jetzt wird's heiß: Saunieren für Ihre Gesundheit. ...
- 6) Heimisches Obst und Gemüse als Vitaminbomben. ...
- 7) Bleiben Sie am Ball!
Was kann ich in der erkältungszeit nehmen um gesund zu bleiben?
Erkältungszeit: Viel bewegen und Hände waschen
Spazierengehen, Walken, Joggen, Radfahren – jegliche Art körperlicher Aktivität fördert die Durchblutung und tut dem Immunsystem gut. Wer ausreichend schläft, schöpft zusätzliche Energie.
Mit diesen Tipps kommst du gesund durch den Winter!? | Liebscher & Bracht