Wie lange denselben trainingsplan?
Gefragt von: Frau Dr. Doreen Geisler MBA. | Letzte Aktualisierung: 4. Juni 2021sternezahl: 4.3/5 (55 sternebewertungen)
Folgst du einem Trainingsplan, ist es ratsam diesen für mindestens 12 Wochen zu verfolgen, bevor du daran etwas änderst. Länger als 5 Monate solltest du ihn allerdings nicht verfolgen, da sich dein Körper hier wieder anpasst und in ein Plateau gerät.
Alle 4-6 Wochen Trainingsplan wechseln? Wann neuer Trainingsplan? Planwechsel für neue Reize?