Wie meditiere ich zu hause?
Gefragt von: Rita Krüger | Letzte Aktualisierung: 6. Mai 2021sternezahl: 4.4/5 (10 sternebewertungen)
Meditation lernen in 7 Schritten
- Suche Dir einen ruhigen und bequemen Ort. ...
- Stelle diesen Wecker auf 10 Minuten. ...
- Dann schau, dass Du einigermassen grade sitzt. ...
- Atme 5 mal tief ein und wieder aus, um Dich noch etwas tiefer zu entspannen.
- Jetzt beobachte einfach Deinen Atem, wie er an der Nasenspitze sanft ein und ausströmen kann.
Geführte Anfänger Meditation | 10 Minuten für jeden Tag